中播网 —— 一份练声计划，请你查收!

每日练声计划

一、口部操（预计10分钟）

作用：唤醒沉睡的肌肉群，使其灵活有力的参与积极发声并矫正各部发声器官不良的发声习惯。

1.微笑状张嘴（提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴）保持50下—100下（3分钟，打开口腔）

2.伸舌、顺及逆时针绕舌各10圈、打响舌30次、顶舌30次。。。（练习舌头的灵活度和力量）

3.顺及逆时针转唇各10圈、唇“打啵儿”30次、打嘟、“放屁音”（此训练使唇更灵活有力，锻炼气息控制）

4.气泡音（3分钟，锻炼气息、增强声带闭合能力并按摩声带）

二、气息控制（预计10分钟）

吸气：腰腹扩张（凸）

呼气：腰腹收缩（凹）

1.慢呼慢吸（吸气4秒，呼气7秒。2分钟）

2.快吸慢呼，发“丝”声（大气量吸气4秒，呼气无限延时，越久越好。3分钟）

3.快呼快吸（狗喘气，不低于2分钟）

4.长音ta——di——（不低于3分钟）

三、声音共鸣及张力训练（预计10分钟）

作用：增强腔体共振，改善声音响亮度，拓展音域。发声时，全身放松，站姿或坐姿规范。自胸口为支点，声音同时“两头拉”，像拉橡皮筋一般。所谓“声音张力”指对声音大小、高低、强弱等收放自如控制的驾驭能力。

1.“哼鸣”练习（闭口哼鸣和开口哼鸣，不低于2分钟）

2.叹气式发“嘿”、“哈”、“吼”（声音自低至高~高至低，自弱至强，强至弱递增和递减。不低于3分钟）

3.弹跳式“嘿嘿”“哈哈”“吼吼”（不低于3分钟）

4.螺旋音发“a”或“i”,按照声音的大小、高低强弱递增或递减练习。（不低于2分钟）

（以上练习以嗓子舒适为主，不可超负荷或者强行飙高音，需循序渐进）

四、朗读综合训练（预计10分钟）

综合所学发声技巧和课堂中所讲的朗读技巧，使情声气结合，每天读一篇美文。录音并反复对比和完善。

注意事项:

以上练声步骤及资料仅供参考，每人可根据自身不同的情况灵活调整练声时间和练声侧重点。持之以恒，坚持不懈，定能有效改善。

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【少儿播音主持网公益直播课】

每节课90分钟

3月1日晚20点

第一讲：教你用科学的方法，让声音更响亮

1、打开口腔，提高唇舌力度，才能说话清晰有力

2、控制气息，让你的表达连贯流畅

3、趣味绕口令，《八百标兵》《打特盗》

4、小试牛刀《望庐山瀑布》

温馨提示：晚上不要吃太饱，不然气息练习有影响。

3月4日晚20点

第二讲：让你的朗诵更有魅力：3个必须掌握的方法

1、稿件准备：如何在发声表达前做好充分准备

2、情景再现：只有自己身临其境才能让听者声临其境

3、内在语：那些年你没有读懂的诗人和古诗

温馨提示：做好一切和柳宗元《江雪》有关的准备

3月7日晚20点

第三讲：让你的表达更有魅力：3个必须要学会的技巧

1、停连：学会停和连，让朗诵听起来不简单

2、语气：学习运用语气，抓住听众的耳朵

3、重音：学习重音技巧，让朗诵有声有色

温馨提示：做好一切和柳宗元及《渔翁》的准备

敬请添加公众号“少儿播音主持网”

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仅供交流学习，版权均归原作者所有

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