中播网 —— 中国播音主持网艺考课堂：说说用声误区中“发声时间过长”

中国播音主持网的艺考生朋友们大家好，我是季然。

很多同学在学习播音的过程中，很容易走入用声的误区，违反发音器官的正常活动规律。这样的话是极易造成嗓音疾病的，久而久之势必会影响播音主持的效果和质量。今天我想和大家来说一说用声误区中“发声时间过长”的问题。

发声时间过长也是用声过度的一种表现，对嗓音同样会造成危害的。人的发音器官，尤其是喉头和声带，跟人体其他器官是一样的，连续运动的时间是有一定限度的。超出了限度，就会给肌体带来负面的影响。用声时间过长，发音器官会产生疲劳感，声音仿佛不听使唤了，尽管还能够发出声来，但是声音的质量和弹性都将大为下降。如果用声长期处在这种状况下，是极易引起发音器官的疾患的。因此，对用声时间必须要有所控制。

初学者往往自恃嗓子好，不注意合理的安排训练时间，要么不练，要么兴头一来练很长时间。当然，这中间可能包含了一种认识上的问题：有的初学者，急于求成，以为练的时间长，进步就会快，自己加倍增添练习的时间。这些不合理的训练方法，是非常容易使喉部充血或发炎的。

一般说来，初学发声，练习时间宜短不宜长，一天可练2～3次，刚开始每次15分钟左右，以后可以逐步延长，最多每次不要超过30分钟，中间可以间断休息，以消除发音器官的疲劳。工作用声，每个人对自己连续用声的时间要心中有数，以用声后嗓子没有不适为度。正式播讲之前，不要过多用声，避免发音器官的疲劳。准备稿件应注意多看少上口念，重点放在分析理解上，以保证播讲时的发音质量。在特殊情况下，需要较长时间用声时，中间要适当的休息，每次用声30分钟，应该休息20～30分钟。休息时少讲话，使喉头和声带得以放松，减轻或解除其疲劳。

关于发声误区当中“发声时间过长”的问题，我们今天就说到这吧！

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