中播网 —— 中国播音主持网艺考课堂：你真的会练气息吗？

中国播音主持网的艺考生朋友们大家好，我是邓哲，今天我想跟大家聊聊怎么样练气息。

这个话题听上去很大，我是想通过这节课跟大家做一个简单的梳理。让大家明白我们如何根据自身的问题，有针对性的训练气息。

练气息有很多很多种方法，这些方法分别都是在练什么呢？

首先我们要明白练气息的目的是什么。第一：是为了增加你气息的吸入量，第二：是为了让你掌握气息的控制能力；第三：我们要练习气息和吐字发音，气息和感情表达，气息和各种不同的场景、不同的环境如何相结合。这是我们练气息的目的。

那么训练气息，有哪些方法呢？

肯定很多同学说：“我知道！练嘿哈！练拉长的啊音！练狗喘气！”但是你再问他，为什么要练嘿哈？为什么要练狗喘气？在语言表达当中能用到吗？练完之后你有什么收获呢？可能他就回答不上来了。接下来我就给大家梳理一下，练气息的具体内容和方法。

首先我们要增强呼吸肌力量的训练，比如说做仰卧起坐，做俯卧撑，做平板支撑，这都可以增强我们的腹肌、腰肌，对吧，那么你适不适合呢？如果说你从来都不去锻炼身体，每天都宅在家里头，连桶水都提不动，那么你必须得好好练了，你得坚持，每天得练。如果说你每天打篮球、踢足球，身体非常强壮，你就可以适当的减少这方面的训练，没必要每天坚持必须得做多少个仰卧起坐，对吧？

第二是增强膈肌力量的训练。有人说了：“我会！练那个狗喘气不就是练膈肌吗？”是！练狗喘气是寻找膈肌弹发的感觉。但是练狗喘气会毁嗓子。只要你能找到膈肌弹发的位置、感觉你就要放弃狗喘气的训练。我们还可以通过练习“嘿！哈！”来体会膈肌弹发的感觉，但是如果说你练完“嘿哈”嗓子疼，说明你练得不对，你就需要暂时放一放。你可以闭上嘴巴，“嗯！嗯！”（此处老师示范）一样也是训练膈肌弹发的。或者是小声的发（此处老师示范）也是可以练到膈肌弹发的。练膈肌弹发前提是不能毁嗓子。

第三是什么？就是胸腹联合式呼吸的训练。我们可以练一个拉长的啊音，两手叉腰，体会你吸气的时候两肋开的感觉，呼气的时候丹田使劲带动你的腰肌撑开的感觉。当然我们也可以找一些平和点的新闻稿件，或者找点小散文来训练。

在这儿我想跟大家说说，在发声的时候你只需要记三个字，一个是稳，一个是久，一个是活。稳是什么意思？就是你的气息自始至终都要有力量。不能前半句话有力量后半句话蔫儿了没劲了。你要学会控制气息。久是什么呢？面对长句子的时候你有力气把它一口气说完，这叫做久。活是什么？灵活、变化自如。活体现在哪儿呢？一个是换气，一个是思想感情、场景、环境。所以接下来我说的第四点训练是什么？呼气要和吐字结合起来练。比如说我们可以练一些拉长的单元音，“a、o、e、i、u、ü”，任何一个拿出来，拉长20秒，25秒、30秒。练这个的时候和我们练吹灰，练“s”有什么区别？声带振动了，我们发出来的是元音。发元音的时候顺带着你就把口腔状态也练了。你要发出来一个很标准的圆润的饱满的声音来，这就是我们说气息和吐字结合起来练。还有可以数数啊，数葫芦啊，数枣啊……一样的，这个时候就把吐字训练和发声训练结合起来了。第五呢是要训练换气。我们说常说的换气有从容的换气，偷气、抢气、就气。这些换气要灵活的用，我们就要找一些相关的作品来训练。比如说文章的开头我们要从容的吸气，表达的时候，大的层次和层次之间，段落和段落之间，意群和意群之间我们可以从容换气。但句子内部呢？我们就要学会偷气和抢气。偷气是什么呢？偷气是发音过程当中无声补充气息的一种方式。也就是说句子内部很短促的顿挫时间，你要无声的补充气息，别人听不到你的吸气声，这叫偷气。偷的气很少，而抢气呢是发音过程当中带有吸气声的补气方式。在长句子里头或者节奏很急的时候有强烈的思想感情的时候，常常用抢气的方式来补充气息。抢气如果你用得好，还会让我们的语言更生动，更有表现力。什么是就气呢？你说了一半话，停在那儿了，没吸也没呼，用剩下的余气把剩下的内容说完。这叫做就气，这也需要找一些相关的作品来有针对性的训练，第六就是气息变化的练习。这一点大家一定要重视起来，非常重要。这就是我们说的稳久活三字间，活字的很重要体现。要变化自如。我们练气息一定不是单拎出来，生硬的在那里练，一定是要有情感，不同的情感，气息状态是不一样的。比如说爱的气息色彩，气徐声柔，恨的感情色彩，气足声硬，急的感情色彩，气短声促，不同感情色彩，你的口腔状态、气息、声音都是不一样的。还有不同的环境下，不同的场景下，你的气息状态也不一样。比如说你现在是在主持一场晚会，现场有成百上千的人，那么你的声音是不是比平时要大一点，你的气息量是不是比平时要足一点。如果是在给一个纪录片配音，那么你是不是音量要稍微小一点，气息主要体现在弱控制上。如果你是在做现场报道，你是在一个会议室里，里头在开会呢，你的声音是不是要小一点。如果你是在一个事故现场，现场乱糟糟的，很吵，你的声音是不是要大一点，这个时候气息量是不是要跟着大起来。也就是说我们要让气息随着感情的变化而变化，随着环境的变化而变化。

好，今天今天的课程就到这儿，希望大家能找到自己的问题，有针对性的训练气息，我们下次再会！

如果你也希望得到艺考专家的点评，请将音频或视频发送至：1035703514@qq.com，期待你的投稿！

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