中播网 —— 打卡有礼：4月12日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

今晚抖音直播 • 特邀大咖主持

程一电台程一

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

词语练习

量词单位公尺分寸公里公斤一两

liàng cí dān wèi gōng chǐ fèn cùn gōng lǐ gōng jīn yī liǎng

一辆一角一元一次一趟一下回声

yī liàng yī jiǎo yī yuán yī cì yī tàng yī xià huí shēng

一幢一座代词代替我们你们它们

yī zhuàng yī zuò dài cí dài tì wǒ men nǐ men tā men

新闻联播节选练习

国际劳工组织：疫情影响八成劳动人口

国际劳工组织总干事赖德7日在日内瓦表示，新冠肺炎疫情是75年来，也就是1945年二战结束以来国际合作面临的最大考验，在全球33亿劳动人口中，已有81%受到疫情影响，其工作场所被全部或部分关闭。赖德表示，为了保护企业、刺激经济和促进就业，各国都需要尽快推出大规模和综合性的政策措施。

联合国维和人员轮换部署因疫情暂停

联合国秘书长古特雷斯的发言人迪雅里克7日说，为避免和减少联合国维和人员感染新冠病毒的风险，古特雷斯已决定暂停维和人员的轮换和部署工作直至6月30日。迪雅里克说，联合国维和特派团正在全力遏制、减缓疫情扩散，首先要确保入境维和人员没有感染新冠病毒，减少维和人员成为传染源的风险，同时还要保持行动能力。

国际足联建议延长球员合同

为应对新冠肺炎疫情给国际足坛造成的巨大影响，国际足联7日提出一系列指导意见。国际足联提出，考虑到目前大部分国家和地区的联赛都无法按原定日期结束本赛季的剩余比赛，建议延长球员合同至赛季“真正结束”。国际足联也将允许各联赛根据实际情况调整转会窗口的时间。

想了解今日的《新闻联播》音视频及《新闻和报纸摘要》的文稿音频，请扫描下方二维码。

打卡有礼规则

中播网练声打卡满30天，即可获得下列礼物之一！

礼物每月随机送出！

1、片头音乐素材合集

2、秘制润喉茶一盒（30袋）

3、主播级耳机一副

新玩法

转发每天的练声文章到自己的朋友圈，连续10天转发，而且每天都集赞10个以上，截屏发到邮箱357051411@qq.com，就可以获得中国播音主持网专家团老师一个月免费培训课程。

打卡要求

每日打卡格式如下：【打卡第XX天我在XX】

每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到邮箱357051411@qq.com，注明【打卡有礼】（邮件必须写明邮箱、收货地址和电话号码，方便发货。）

截图格式如下

“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。

注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！

做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？

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