中播网 —— 打卡有礼：4月13日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

今晚抖音直播 • 特邀大咖主持

程一电台程一

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

词语练习

国歌人民红旗团结描写视频杂草

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革命群众局势丢失升级通俗根本

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悲剧回音原装楼房丰富原装云霄

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流连轮流唐朝人海回首伦理平常

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新闻联播节选练习

联合国呼吁中东停火共抗疫情

多名联合国中东地区特使11日发表联合声明，呼吁中东地区冲突各方停火，通过对话化解分歧，共同抗击新冠肺炎疫情。目前，叙利亚、也门、伊拉克以及巴以地区等都面临疫情考验。其中，巴以相关部门每天都互相通报疫情动态。此前冲突不断的加沙地带近来相对平静，但在也门、叙利亚等地，战火依然在继续。

阿政府释放第三批塔利班在押人员

阿富汗国家安全委员会今天（4月12日）发布消息称，阿富汗政府已释放了第三批100名塔利班在押人员。阿富汗政府自本月8日开始释放塔利班在押人员，包括本次在内目前共释放了300人。阿富汗塔利班今天也称，将释放20名政府人员。按照阿富汗总统加尼3月签署的总统令，释放塔利班在押人员是为了推动阿富汗和平和解进程。

东京奥运会圣火在秘密地点保存

日本媒体11日报道，东京奥运会圣火在福岛的展览被紧急叫停后，现在被放置在一个秘密地点保存。按照国际奥委会的规定，奥运圣火一旦点燃，在奥运会闭幕之前不能熄灭。由于东京奥运会被推迟一年，闭幕式在2021年8月8日晚举行，这意味着3月12日在希腊点燃的东京奥运圣火将燃烧一年零五个月。

想了解今日的《新闻联播》音视频及《新闻和报纸摘要》的文稿音频，请扫描下方二维码。

打卡有礼规则

中播网练声打卡满30天，即可获得下列礼物之一！

礼物每月随机送出！

1、片头音乐素材合集

2、秘制润喉茶一盒（30袋）

3、主播级耳机一副

新玩法

转发每天的练声文章到自己的朋友圈，连续10天转发，而且每天都集赞10个以上，截屏发到邮箱357051411@qq.com，就可以获得中国播音主持网专家团老师一个月免费培训课程。

打卡要求

每日打卡格式如下：【打卡第XX天我在XX】

每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到邮箱357051411@qq.com，注明【打卡有礼】（邮件必须写明邮箱、收货地址和电话号码，方便发货。）

截图格式如下

“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。

注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！

做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？

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