中播网 —— 打卡有礼：4月25日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

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全国广播十佳主持人、江苏十大人气主持人阿束

新玩法

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一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

绕口令练习

ia：天上飘着一片霞，水上飘着一群鸭。霞是五彩霞，鸭是麻花鸭。麻花鸭游进五彩霞，五彩霞挽住麻花鸭。乐坏了鸭，拍碎了霞，分不清是鸭还是霞(《鸭和霞》)。

ia：tiān shàng piāo zhe yī piàn xiá ，shuǐ shàng piāo zhe yī qún yā 。xiá shì wǔ cǎi xiá ，yā shì má huā yā 。má huā yā yóu jìn wǔ cǎi xiá ，wǔ cǎi xiá wǎn zhù má huā yā 。lè huài le yā ，pāi suì le xiá ，fèn bú qīng shì yā hái shì xiá (《yā hé xiá 》)。

ie：姐姐借刀切茄子，去把儿去叶儿斜切丝，切好茄子烧茄子，炒茄子、蒸茄子，还有一碗焖茄子。

ie：jiě jiě jiè dāo qiē qié zǐ ，qù bǎ ér qù yè ér xié qiē sī ，qiē hǎo qié zǐ shāo qié zǐ ，chǎo qié zǐ 、zhēng qié zǐ ，hái yǒu yī wǎn mèn qié zǐ 。

iao：水上漂着一只表，表上落着一只鸟。鸟看表，表瞪鸟，鸟不认识表，表也不认识鸟(《鸟看表》)。

iao：shuǐ shàng piāo zhe yī zhī biǎo ，biǎo shàng luò zhe yī zhī niǎo 。niǎo kàn biǎo ，biǎo dèng niǎo ，niǎo bú rèn shí biǎo ，biǎo yě bú rèn shí niǎo (《niǎo kàn biǎo 》)。

新闻联播节选练习

随着武汉的城市功能逐渐恢复，各窗口单位在不放松疫情防控的同时，提供多样化服务，保障群众安全、高效地办理业务。

因为疫情不便出门，这两位想办理“房屋产权变更”手续的老人，向武汉蔡甸区政务服务中心申请了“上门帮办”服务。工作人员经健康检测后，为老两口上门办理了相关手续。目前，武汉市老年人、孕妇、残疾人等均可申请此项服务。

在银行网点，“非现场办理”成为疫情防控下的常态工作。部分业务通过加密外呼系统和视频对话等方式，指导用户远程办理。

而对于个人现金存取以及理财咨询等必须现场办理的业务，银行采取提前预约、分时办理等措施，减少人员聚集。

目前，武汉市人社、不动产、医保等6大类业务量都有所增加，办事窗口对上岗员工全部进行核酸检测，并采取“预约和分时办理”方式，同时对办事群众进行分流引导，分散就坐、宽距离等待，合理控制人员流量，在保障防控安全的同时，提高办事效率、减少群众等待时间。

想了解今日的《新闻联播》音视频及《新闻和报纸摘要》的文稿音频，请扫描下方二维码。

打卡有礼规则

中播网练声打卡满30天，即可获得下列礼物之一！

礼物每月随机送出！

1、片头音乐素材合集

2、秘制润喉茶一盒（30袋）

3、主播级耳机一副

打卡要求

每日打卡格式如下：【打卡第XX天我在XX】

每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到邮箱357051411@qq.com，注明【打卡有礼】（邮件必须写明邮箱、收货地址和电话号码，方便发货。）

截图格式如下

“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。

注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！

做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？

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