中播网 —— 打卡有礼：4月21日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

今晚抖音直播 • 特邀大咖主持

主题：传统主持人，副业如何做？

青年教育家、原天津广播电视台双十优主持人

玉宁

新玩法

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一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

绕口令练习

六十六岁的陆老头，盖了六十六间楼，买了六十六篓油，养了六十六头牛，栽了六十六棵垂杨柳。六十六篓油，堆在六十六间楼；六十六头牛，扣在六十六棵垂杨柳。忽然一阵狂风起，吹倒了六十六间楼，翻倒了六十六篓油，折断了六十六棵垂杨柳，砸死了六十六头牛，急煞了六十六岁的陆老头。

liù shí liù suì de lù lǎo tóu ，gài le liù shí liù jiān lóu ，mǎi le liù shí liù lǒu yóu ，yǎng le liù shí liù tóu niú ，zāi le liù shí liù kē chuí yáng liǔ 。liù shí liù lǒu yóu ，duī zài liù shí liù jiān lóu ；liù shí liù tóu niú ，kòu zài liù shí liù kē chuí yáng liǔ 。hū rán yī zhèn kuáng fēng qǐ ，chuī dǎo le liù shí liù jiān lóu ，fān dǎo le liù shí liù lǒu yóu ，shé duàn le liù shí liù kē chuí yáng liǔ ，zá sǐ le liù shí liù tóu niú ，jí shà le liù shí liù suì de lù lǎo tóu 。

新闻联播节选练习

这段时间，来自南疆四地州贫困地区的几千名农村富余劳动力，陆续前往新疆乌鲁木齐、昌吉、伊犁等地就近实现转移就业，他们都是“南疆10个未摘帽深度贫困县建档立卡贫困家庭劳动力转移就业”的受益者。这其中，就有来自皮山县的阿迪力和同伴们，他们在天山深处的一个三文鱼养殖基地开始了新生活。

在经过了一周的培训后，阿迪力和同伴们学会了用自动化投料机投放饲料，掌握了水面安全的规范生产。第一次亲手参与捕捞，来自干旱地区的小伙子们很兴奋。

24岁的阿迪力几年前父母都去世了，家里有四亩地，他偶尔也打打零工，生活艰难。

在南疆四地州，还有16.58万人尚未脱贫，其中有不少是阿迪力这样的情况，有劳动能力但缺乏技能。为此，新疆从2018年开始，在南疆实施就业扶贫三年规划，设立了转移就业建档立卡贫困劳动力10万人的目标。

今年，新疆又从东疆、北疆调剂了5.1万个就业岗位，确保4.21万家庭中，至少每户有一个具备劳动能力的人就业。另外，通过城镇、企业、产业园转移就业一批，疆内跨地区转移就业一批等进一步拓宽就业渠道。截止到目前，新疆有组织转移就业17.8万人，稳定就业率达92%以上。

按照习近平总书记“加大产业扶贫力度，注重长期培育和支持种养业发展”“确保稳得住、有就业、逐步能致富”的要求，新疆还因地制宜持续发展扶贫产业，为贫困户广开增收之门。

在喀什地区莎车县的硝尔库勒村，人均耕地面积只有1亩多。过去村民们每家地里都会种巴旦木，可因为规模小，种植分散，再加上缺乏科学管理，传统作物和巴旦木的收益都不好。

为提高巴旦木的产量，必须将小块田整合成大田，让有种植意愿的村民经营。可在初期，很多村民并不乐意，扶贫干部每家每户耐心做工作。

打消了村民们的顾虑，村里共整合出了1500多亩土地。为进一步提高收益，扶贫干部还引导村民在巴旦木树下套种经济作物万寿菊。

截至2019年底，新疆累计实现73.76万户292.32万人脱贫，3107个贫困村退出，25个贫困县摘帽，贫困发生率降至1.24%。

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打卡有礼规则

中播网练声打卡满30天，即可获得下列礼物之一！

礼物每月随机送出！

1、片头音乐素材合集

2、秘制润喉茶一盒（30袋）

3、主播级耳机一副

打卡要求

每日打卡格式如下：【打卡第XX天我在XX】

每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到邮箱357051411@qq.com，注明【打卡有礼】（邮件必须写明邮箱、收货地址和电话号码，方便发货。）

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“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。

注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！

做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？

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