中播网 —— 打卡有礼：4月22日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

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苏州音乐台志明

新玩法

转发每天的练声文章到自己的朋友圈，连续2天转发，而且每天都集赞20个以上，截屏发到邮箱357051411@qq.com，就可以获得中国播音主持网专家团老师一个月免费培训课程。

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

绕口令练习

1、哥挎瓜筐过宽沟，过沟筐漏瓜滚沟。隔沟挎筐瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪沟。

1、gē kuà guā kuāng guò kuān gōu ，guò gōu kuāng lòu guā gǔn gōu 。gé gōu kuà kuāng guā kuāng kòu ，guā gǔn kuāng kōng gē guài gōu 。

2、山前有个崔粗腿，山后有个崔腿粗。二人山前来比腿，不知是崔粗腿比崔腿粗的腿粗，还是崔腿粗比崔粗腿的腿粗？

2、shān qián yǒu gè cuī cū tuǐ ，shān hòu yǒu gè cuī tuǐ cū 。èr rén shān qián lái bǐ tuǐ ，bú zhī shì cuī cū tuǐ bǐ cuī tuǐ cū de tuǐ cū ，hái shì cuī tuǐ cū bǐ cuī cū tuǐ de tuǐ cū ？

3、老方扛着黄幌子，老黄扛着方幌子。老方要拿老黄的方幌子，老黄要拿老方的黄幌子，末了儿方幌子碰破了黄幌子，黄幌子碰破了方幌子。

3、lǎo fāng káng zhe huáng huǎng zǐ ，lǎo huáng káng zhe fāng huǎng zǐ 。lǎo fāng yào ná lǎo huáng de fāng huǎng zǐ ，lǎo huáng yào ná lǎo fāng de huáng huǎng zǐ ，mò le ér fāng huǎng zǐ pèng pò le huáng huǎng zǐ ，huáng huǎng zǐ pèng pò le fāng huǎng zǐ 。

新闻联播节选练习

多国人士表示，中国以实际行动积极推动全球携手抗疫，展现了中国作为负责任大国的担当。

19日下午，中国赴菲律宾抗疫医疗专家组圆满完成任务，启程回国。前往机场送行的菲律宾官员表示，中国专家的工作令菲方受益匪浅，希望未来两国可以开展更多合作，携手抗击疫情。

多国人士表示，中国同各国分享防控疫情的有益做法并提供力所能及的援助，展现了携手抗疫的团结精神，也是人类命运共同体理念的生动实践。

俄罗斯战略发展基金会专家委员会主席沙特罗夫表示，中国仍面临疫情防控压力，但依然向各国伸出援手，采取国际人道主义行动，彰显大国担当。

法国尼斯欧洲研究所学者乔治·佐戈普鲁斯说，面对这场全球公共卫生危机，中国向多国派出医疗专家组，分享防控经验，所体现的大国担当和国际人道主义精神给困境中的人们带来了希望。这场疫情让各方更清醒地意识到，人类是一个休戚与共的命运共同体，国际社会应该守望相助、同舟共济。

想了解今日的《新闻联播》音视频及《新闻和报纸摘要》的文稿音频，请扫描下方二维码。

打卡有礼规则

中播网练声打卡满30天，即可获得下列礼物之一！

礼物每月随机送出！

1、片头音乐素材合集

2、秘制润喉茶一盒（30袋）

3、主播级耳机一副

打卡要求

每日打卡格式如下：【打卡第XX天我在XX】

每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到邮箱357051411@qq.com，注明【打卡有礼】（邮件必须写明邮箱、收货地址和电话号码，方便发货。）

截图格式如下

“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。

注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！

做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？

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