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全国广播十佳主持人、江苏十大人气主持人阿束

新玩法

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一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

词语练习

辗转反侧朝气蓬勃

zhǎn zhuǎn fǎn cè zhāo qì péng bó

咫尺天涯专心致志

zhǐ chǐ tiān yá zhuān xīn zhì zhì

超群绝伦称心如意

chāo qún jué lún chèn xīn rú yì

赤子之心出奇制胜

chì zǐ zhī xīn chū qí zhì shèng

新闻联播节选练习

当前正值春耕春管时期，各地采取有力措施，不折不扣抓好农业生产，为夺取今年粮食增产夯实基础。

在安徽的粮食生产大县——庐江县，53万亩早稻栽插加紧进行，当地大力推进绿色生产，鼓励农户种植再生稻，也就是头茬稻收割后，利用稻桩重新发苗、长穗，再收一茬，实现一种两收。

为调动农户积极性，当地对集中连片种植200亩以上再生稻的，给予每亩150元补助。与此同时，对种植双季稻、优质早稻的也予以补贴，力促粮食稳产提质。

抢抓农时，不误生产。河北威县的15万亩冬小麦处于灌溉期，十多支农技服务队深入田间地头，给农户现场指导，做好农机检修，加强小麦的科学管理。在黑龙江肇源，大田玉米已经开播，大型机械一字排开穿梭在田间地头。今年，他们改变了以往单打独斗的耕作模式，由合作社为农户统一耕种，既省时省力，又省钱。

在辽宁新民，上千家农业合作社也为农户提供统一采购农资、统一耕种等服务，全市机械化耕地、整地水平达到了100%，玉米机播水平也达到了100%。

想了解今日的《新闻联播》音视频及《新闻和报纸摘要》的文稿音频，请扫描下方二维码。

打卡有礼规则

中播网练声打卡满30天，即可获得下列礼物之一！

礼物每月随机送出！

1、片头音乐素材合集

2、秘制润喉茶一盒（30袋）

3、主播级耳机一副

打卡要求

每日打卡格式如下：【打卡第XX天我在XX】

每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到邮箱357051411@qq.com，注明【打卡有礼】（邮件必须写明邮箱、收货地址和电话号码，方便发货。）

截图格式如下

“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。

注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！

做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？

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