中播网 —— 打卡有礼：4月28日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

今晚抖音直播 • 特邀大咖主持

全国十佳电台主持人

北京人民广播电台节目制作中心娱乐部副主任

常晓航　

新玩法

转发每天的练声文章到自己的朋友圈，连续2天转发，而且每天都集赞20个以上，截屏发到邮箱357051411@qq.com，就可以获得中国播音主持网专家团老师一个月免费培训课程。

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

绕口令练习

狐狸追松鼠

一二三四五,狐狸追松鼠,

松鼠绕松树，松树护松鼠。

松鼠爬松树，狐狸气糊涂。

hú lí zhuī sōng shǔ

yī èr sān sì wǔ ,hú lí zhuī sōng shǔ ,

sōng shǔ rào sōng shù ，sōng shù hù sōng shǔ 。

sōng shǔ pá sōng shù ，hú lí qì hú tú 。

鼠与虎

墙上画只鼠，墙下画只虎，

虎见墙上鼠，张口就咬鼠，

虎没咬掉鼠，鼠气坏了虎。

shǔ yǔ hǔ

qiáng shàng huà zhī shǔ ，qiáng xià huà zhī hǔ ，

hǔ jiàn qiáng shàng shǔ ，zhāng kǒu jiù yǎo shǔ ，

hǔ méi yǎo diào shǔ ，shǔ qì huài le hǔ 。

新闻联播节选练习

春意渐浓，大江南北呈现一派农忙景象。从田间地头到温室大棚，各地抢抓农时，发展特色农业，促进农业产业增收。

红辣椒是内蒙古开鲁县的特色产业，产量占全国的22%。眼下是辣椒育苗的关键期，这几天，李忠武忙着在育秧棚里除草。这两栋大棚，帮助他们一家在两年前脱了贫。

开鲁县推出特色种养贷款，庭院棚舍、春棚补贴等多项扶持政策，鼓励贫困户利用房前屋后的空地育秧，参与产业分红。当地还采用了工厂化育秧，促进红辣椒标准化生产。

因地制宜，发展特色农业。在山西高平，两个移民搬迁村搬迁后，有1500多亩土地面临撂荒。为此当地引进种植合作社，集中流转土地，种上了兼具经济效益和景观效益的中药材。海拔3400多米的云南香格里拉，农户们正在种植适合高海拔地区生长的藜麦。去年在村里率先试种成功的嘎提批初，最近这段时间带动了81户农户种藜麦。

抢抓农时，新疆巴州采用钵盘育苗、科技点种的方式，促进番茄产业增收。博湖县才坎诺尔村的番茄田里，十几台大型农机正在进行育苗移栽、打孔、放苗、栽苗、覆土一体作业，省时又省力。

想了解今日的《新闻联播》音视频及《新闻和报纸摘要》的文稿音频，请扫描下方二维码。

打卡有礼规则

中播网练声打卡满30天，即可获得下列礼物之一！

礼物每月随机送出！

1、片头音乐素材合集

2、秘制润喉茶一盒（30袋）

3、主播级耳机一副

打卡要求

每日打卡格式如下：【打卡第XX天我在XX】

每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到邮箱357051411@qq.com，注明【打卡有礼】（邮件必须写明邮箱、收货地址和电话号码，方便发货。）

截图格式如下

“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。

注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！

做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？

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