中播网 —— 打卡有礼：5月10日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

新玩法

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一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

绕口令练习

1、张伯伯，李伯伯，饽饽铺里买饽饽，张伯伯买了个饽饽大，李伯伯买了个大饽饽。拿回家里喂婆婆，婆婆又去比饽饽也不知是张伯伯买的饽饽大还是李伯伯买的大饽饽。

1、zhāng bó bó ，lǐ bó bó ，bō bō pù lǐ mǎi bō bō ，zhāng bó bó mǎi le gè bō bō dà ，lǐ bó bó mǎi le gè dà bō bō 。ná huí jiā lǐ wèi pó pó ，pó pó yòu qù bǐ bō bō yě bú zhī shì zhāng bó bó mǎi de bō bō dà hái shì lǐ bó bó mǎi de dà bō bō 。

2、这是蚕，那是蝉，蚕常在叶里藏，蝉常在林里唱。

2、zhè shì cán ，nà shì chán ，cán cháng zài yè lǐ cáng ，chán cháng zài lín lǐ chàng 。

3、字纸里裹着细银丝，细银丝上趴着四千四百四十四个似死似不死的小死虱子皮。

3、zì zhǐ lǐ guǒ zhe xì yín sī ，xì yín sī shàng pā zhe sì qiān sì bǎi sì shí sì gè sì sǐ sì bú sǐ de xiǎo sǐ shī zǐ pí 。

新闻联播节选练习

新一代载人飞船试验船在轨完成多项试验

记者从航天科技集团五院获悉，我国新一代载人飞船试验船目前在轨飞行状态良好，已完成多次变轨。此次在试验船上还搭载了多个科学试验载荷进行空间试验。其中，我国首次太空“3D打印”“时间触发以太网星载原型系统”等空间试验已经完成。

2019年全国生态环境质量总体改善

生态环境部今天（5月7日）发布2019年全国生态环境质量简况。全国337个地级及以上城市平均空气质量优良天数比例为82%；902个在用集中式饮用水水源断面中，有830个全年均达标，占92%；全国生态环境质量总体改善。

前4个月我国外贸进出口9.07万亿元

海关总署今天（5月7日）公布，今年1—4月，我国外贸进出口总值9.07万亿元人民币，同比下降4.9%。其中4月份出口1.41万亿元，增长8.2%，首次实现今年以来出口正增长；进口1.09万亿元，下降10.2%。前四个月，我国与“一带一路”沿线国家合计进出口2.76万亿元，同比增长0.9%。

蒙西—晋中1000千伏特高压工程成功跨越黄河

今天（5月7日），蒙西—晋中1000千伏特高压交流工程主线路成功跨越888米黄河区段实现贯通。该工程起于内蒙古鄂尔多斯，终到山西晋中，计划今年6月底前竣工投产。项目建成后，将极大提高西部煤电基地能源外送能力。

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打卡有礼规则

中播网练声打卡满30天，即可获得下列礼物之一！

礼物每月随机送出！

1、片头音乐素材合集

2、秘制润喉茶一盒（30袋）

3、主播级耳机一副

打卡要求

每日打卡格式如下：【打卡第XX天我在XX】

每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到邮箱357051411@qq.com，注明【打卡有礼】（邮件必须写明邮箱、收货地址和电话号码，方便发货。）

截图格式如下

“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。

注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！

做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？

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