中播网 —— 打卡有礼：5月13日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

新玩法

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一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

绕口令练习

1、黄狗咬我手

清早上街走，走到周家大门口，

门里跳出一只大黄狗，

朝我哇啦哇啦吼。

我拾起石头打黄狗，

黄狗跳上来就咬我的手。

也不知我手里的石头

打没打着周家的大黄狗，

周家的大黄狗咬没咬着我的手？

qīng zǎo shàng jiē zǒu ，zǒu dào zhōu jiā dà mén kǒu ，

mén lǐ tiào chū yī zhī dà huáng gǒu ，

cháo wǒ wa lā wa lā hǒu 。

wǒ shí qǐ shí tóu dǎ huáng gǒu ，

huáng gǒu tiào shàng lái jiù yǎo wǒ de shǒu 。

yě bú zhī wǒ shǒu lǐ de shí tóu

dǎ méi dǎ zhe zhōu jiā de dà huáng gǒu ，

zhōu jiā de dà huáng gǒu yǎo méi yǎo zhe wǒ de shǒu ？

2、墙上一根钉

墙上一根钉，钉上挂条绳，绳下吊个瓶，瓶下放盏灯。

掉下墙上钉，脱掉钉上绳。滑落绳下瓶，打碎瓶下灯。

瓶打灯，灯打瓶，瓶说灯，灯骂绳，瓶说绳，绳说钉，丁丁当当，乒乓乓乓。

qiáng shàng yī gēn dìng ，dìng shàng guà tiáo shéng ，shéng xià diào gè píng ，píng xià fàng zhǎn dēng 。

diào xià qiáng shàng dìng ，tuō diào dìng shàng shéng 。huá luò shéng xià píng ，dǎ suì píng xià dēng 。

píng dǎ dēng ，dēng dǎ píng ，píng shuō dēng ，dēng mà shéng ，píng shuō shéng ，shéng shuō dìng ，dīng dīng dāng dāng ，pīng pāng pāng pāng 。

新闻联播节选练习

辽宁：加强配套对接保障工业运行

辽宁丹东这家曲轴厂，受疫情影响，近期订单大幅减少。这个节骨眼儿上，他们接到了上游企业提出的升级要求。

过去，他们主要给五一八内燃机配件公司做配套，因为疫情的缘故，五一八厂原有的低端市场需求急剧下降，而高端市场还有空间。

可对于中小企业来说，要想升级谈何容易，单是资金一项就吃不消。为此，当地政府联合金融机构，跟五一八厂和七家下游配套企业一起举办现场推进会。

经过快速审批，曲轴厂拿到了50多万元的低息贷款，同样获得贷款支持的五一八厂也返还了他们部分货款。靠着这笔资金，曲轴厂新购了3台高端机床，五一八厂支援的技术骨干也已到位，技术升级的问题迎刃而解。

鼓励抱团发展，共渡难关，辽宁聚焦产业链长、带动性强的行业和龙头、骨干企业，稳固供应链，促进上下游、产供销、大中小企业整体配套。此外，还围绕装备制造、冶金、石化等领域确定的532种高质量产品，通过全省工信系统信息平台、开展专业产品洽谈会等措施，组织企业开展配套对接。

陕西：企业提清单政府解难题

日前，一批石油钻井平台设备从陕西宝鸡一家企业装车发往沙特，而就在前段时间企业还面临着违约赔偿的风险。

发现问题后，驻企包抓干部马上协调当地发改、工信等部门，对辖区内的油漆企业进行了全面摸排。

企业找到了，但因为疫情他们生产也面临困难。

陕西是我国西部重要的装备制造业基地，摆在这两家公司面前的难题，也是复工复产中困扰多数企业的共性问题——产业链不畅。宝鸡对全市产业链上的堵点、难点进行摸排并建立台账，梳理出1800多个问题。根据问题清单，原本需要两个月才能落地的工业用水和用电，只用了十天就安装调试到位。

疫情发生以来，陕西出台7方面22条举措，助推企业正常运转。目前，全省规模以上工业企业生产能力已经恢复到去年同期水平。

想了解今日的《新闻联播》音视频及《新闻和报纸摘要》的文稿音频，请扫描下方二维码。

打卡有礼规则

中播网练声打卡满30天，即可获得下列礼物之一！

礼物每月随机送出！

1、片头音乐素材合集

2、秘制润喉茶一盒（30袋）

3、主播级耳机一副

打卡要求

每日打卡格式如下：【打卡第XX天我在XX】

每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到邮箱357051411@qq.com，注明【打卡有礼】（邮件必须写明邮箱、收货地址和电话号码，方便发货。）

截图格式如下

“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。

注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！

做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？

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