中播网 —— 打卡有礼：5月14日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

新玩法

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一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

绕口令练习

史小石，学写字

史小石，学写字，

脸贴书本眼斜视，

歪歪扭扭字碰字。

司老师，教小石，

端正姿势身坐直；

离纸一尺防近视，

爱护眼睛要坚持。

shǐ xiǎo shí ，xué xiě zì ，

liǎn tiē shū běn yǎn xié shì ，

wāi wāi niǔ niǔ zì pèng zì 。

sī lǎo shī ，jiāo xiǎo shí ，

duān zhèng zī shì shēn zuò zhí ；

lí zhǐ yī chǐ fáng jìn shì ，

ài hù yǎn jīng yào jiān chí 。

三月三，小三去登山

三月三，小三去登山。上山又下山，下山又上山。登了三次山，跑了三里三。出了一身汗，湿了三件衫。小三山上大声喊：“离天只有三尺三！”

sān yuè sān ，xiǎo sān qù dēng shān 。shàng shān yòu xià shān ，xià shān yòu shàng shān 。dēng le sān cì shān ，pǎo le sān lǐ sān 。chū le yī shēn hàn ，shī le sān jiàn shān 。xiǎo sān shān shàng dà shēng hǎn ：“lí tiān zhī yǒu sān chǐ sān ！”

新闻联播节选练习

多国人士表示，中国秉持人类命运共同体理念，切实推动抗疫合作，为全球疫情防控作出了重要贡献。

吉布提总理卡米勒10日向中国抗疫医疗专家组颁授国家勋章，以表彰他们所作贡献。卡米勒感谢中国政府对吉布提抗疫的大力支持。他说，专家组在吉期间深入走访基层医疗机构，同吉方充分交流分享经验，提出许多有益建议。

在科特迪瓦，中国抗疫医疗专家组的工作也受到了科特迪瓦政府的高度评价。

10日，中国政府向埃及移交了第二批抗疫物资，包括防护服和核酸检测试剂等。

德国、巴西等国人士表示，中国及时分享抗疫信息，为全球应对疫情作出了贡献。

意大利众议院外交委员会委员埃米利奥·卡莱里表示，中国向意大利等国援助抗疫物资、派遣医疗专家、分享抗疫经验，展现出的互助精神令人感动。此时此刻，所有国家的命运都紧密相连。我们必须团结一致，在全球范围内采取协调措施。中国秉持人类命运共同体理念，积极开展抗疫国际合作，为打赢疫情防控全球阻击战发挥了重要作用。

想了解今日的《新闻联播》音视频及《新闻和报纸摘要》的文稿音频，请扫描下方二维码。

打卡有礼规则

中播网练声打卡满30天，即可获得下列礼物之一！

礼物每月随机送出！

1、片头音乐素材合集

2、秘制润喉茶一盒（30袋）

3、主播级耳机一副

打卡要求

每日打卡格式如下：【打卡第XX天我在XX】

每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到邮箱357051411@qq.com，注明【打卡有礼】（邮件必须写明邮箱、收货地址和电话号码，方便发货。）

截图格式如下

“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。

注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！

做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？

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