中播网 —— 打卡有礼：5月17日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

新玩法

转发每天的练声文章到自己的朋友圈，连续2天转发，而且每天都集赞20个以上，截屏发到邮箱357051411@qq.com，就可以获得中国播音主持网专家团老师一个月免费培训课程。

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

绕口令练习

老龙恼怒闹老农，老农恼怒闹老龙。农怒龙恼农更怒，龙恼农怒龙怕农。

lǎo lóng nǎo nù nào lǎo nóng ，lǎo nóng nǎo nù nào lǎo lóng 。nóng nù lóng nǎo nóng gèng nù ，lóng nǎo nóng nù lóng pà nóng 。

牛郎恋刘娘,刘娘恋牛郎,牛郎年年念刘娘,刘娘年年恋牛郎,郎念娘来娘恋郎。

niú láng liàn liú niáng ,liú niáng liàn niú láng ,niú láng nián nián niàn liú niáng ,liú niáng nián nián liàn niú láng ,láng niàn niáng lái niáng liàn láng 。

黑化肥挥发发灰会花飞；灰化肥挥发发黑会飞花。

hēi huà féi huī fā fā huī huì huā fēi ；huī huà féi huī fā fā hēi huì fēi huā 。

新闻联播节选练习

走进初夏的右玉，记者看到，杨千河乡的十几座荒山上，造林合作社的村民正抓住植树造林的好时节，忙着为树苗修建鱼鳞坑蓄水池。今年，右玉将完成最后10000亩荒山的绿化。

在这里，“绿水青山就是金山银山”是一篇大文章。从不毛之地到塞上绿洲，扩大绿色的上半篇文章右玉县已基本完成；从塞上绿洲再到绿色生态产业，下半篇文章右玉县正在发力。

这里是山西最大的小香葱出口企业，企业刚刚签订了来自欧洲的1000万元的新订单。靠着右玉独一无二的好生态，这两年，小香葱打出了生态大品牌，产品全部出口欧洲，带动2000多贫困户稳定脱贫。

生态农业、文化旅游、清洁能源，眼下，右玉正在形成绿色现代产业体系。2017年，右玉成为山西第一个省级生态文化旅游开发区。2018年，右玉县脱贫摘帽。2019年，农民人均收入增长15.7%，三年实现了增速翻倍。

今年，山西省成立了由省委书记、省长担任主任的省生态环境保护委员会，正在努力实现高标准保护和高质量发展的和谐统一，重现“人说山西好风光”。

想了解今日的《新闻联播》音视频及《新闻和报纸摘要》的文稿音频，请扫描下方二维码。

打卡有礼规则

中播网练声打卡满30天，即可获得下列礼物之一！

礼物每月随机送出！

1、片头音乐素材合集

2、秘制润喉茶一盒（30袋）

3、主播级耳机一副

打卡要求

每日打卡格式如下：【打卡第XX天我在XX】

每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到邮箱357051411@qq.com，注明【打卡有礼】（邮件必须写明邮箱、收货地址和电话号码，方便发货。）

截图格式如下

“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。

注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！

做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？

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