中播网 —— 打卡有礼：5月19日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

新玩法

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一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

绕口令练习

七巷一个漆匠，西巷一个锡匠。七巷漆匠用了西巷锡匠的锡，西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆，七巷漆匠气西巷锡匠用了漆，西巷锡匠讥七巷漆匠拿了锡。

qī xiàng yī gè qī jiàng ，xī xiàng yī gè xī jiàng 。qī xiàng qī jiàng yòng le xī xiàng xī jiàng de xī ，xī xiàng xī jiàng ná le qī xiàng qī jiàng de qī ，qī xiàng qī jiàng qì xī xiàng xī jiàng yòng le qī ，xī xiàng xī jiàng jī qī xiàng qī jiàng ná le xī 。

黑化肥发灰，灰化肥发黑。黑化肥发黑不发灰，灰化肥发灰不发黑。

hēi huà féi fā huī ，huī huà féi fā hēi 。hēi huà féi fā hēi bú fā huī ，huī huà féi fā huī bú fā hēi 。

新闻联播节选练习

一场突如其来的新冠肺炎疫情肆虐全球，在全球战疫紧要关头，中国秉持人类命运共同体理念，推动国际社会携手抗疫、共克时艰，展现负责任大国担当，给世界带来信心和力量。

5月11日，上海迪士尼乐园时隔3个多月重新开门迎客，成为全球第一个恢复营业的迪士尼乐园。学生陆续复课、企业复工复产、通行限制取消，经过数月艰苦努力，中国本土疫情传播已基本阻断，生产生活秩序正加快恢复。

新冠肺炎疫情发生以来，中国采取最全面、最严格、最彻底的抗疫举措，同时以开放、透明姿态积极推动疫情防控国际合作。中方第一时间向世卫组织报告疫情，第一时间同世界各国分享新冠病毒基因序列，第一时间建立疫情信息定期沟通机制，还先后向世卫组织捐款5000万美元，以进一步支持国际抗疫合作。

白衣执甲，万里驰援。几天前，为支持非洲国家应对新冠肺炎疫情，中国政府向津巴布韦、刚果（金）和阿尔及利亚三国派遣抗疫医疗专家组。迄今，中方已向多个国家派遣了20多支抗疫医疗专家组。

这段录音感动了海内外网友。在意大利，罗马市民还自发播放中国国歌，高声喊出“谢谢中国”。在塞尔维亚，总统武契奇在迎接中国专家组时深情亲吻五星红旗。在柬埔寨，年轻网友用《刘三姐》中的经典旋律，配上情意满满的柬语歌词，致谢中国抗疫医疗专家组。

中国在克服自身困难的同时，还向有需要的国家提供力所能及的帮助，温暖真挚的中国情谊传向四方。中国企业加紧复工复产，极大缓解了全球抗疫医疗物资的供应紧张。中方向150多个国家和国际组织提供抗疫物资。中欧班列恢复常态化运营，维护全球产业链供应链稳定。

想了解今日的《新闻联播》音视频及《新闻和报纸摘要》的文稿音频，请扫描下方二维码。

打卡有礼规则

中播网练声打卡满30天，即可获得下列礼物之一！

礼物每月随机送出！

1、片头音乐素材合集

2、秘制润喉茶一盒（30袋）

3、主播级耳机一副

打卡要求

每日打卡格式如下：【打卡第XX天我在XX】

每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到邮箱357051411@qq.com，注明【打卡有礼】（邮件必须写明邮箱、收货地址和电话号码，方便发货。）

截图格式如下

“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。

注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！

做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？

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