中播网 —— 打卡有礼：5月21日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

新玩法

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一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

绕口令练习

碰碰船

公园里面碰碰船，

坐着兰兰和南南，

南南开船碰兰兰，

兰兰开船躲南南。

兰兰南南碰一起，

乐坏了南南和兰兰。

gōng yuán lǐ miàn pèng pèng chuán ，

zuò zhe lán lán hé nán nán ，

nán nán kāi chuán pèng lán lán ，

lán lán kāi chuán duǒ nán nán 。

lán lán nán nán pèng yī qǐ ，

lè huài le nán nán hé lán lán 。

槐树槐

槐树槐，槐树槐，槐树底下搭戏台，人家的姑娘都来了，我家的姑娘还不来。说着说着就来了，骑着驴，打着伞，歪着脑袋上戏台。

huái shù huái ，huái shù huái ，huái shù dǐ xià dā xì tái ，rén jiā de gū niáng dōu lái le ，wǒ jiā de gū niáng hái bú lái 。shuō zhe shuō zhe jiù lái le ，qí zhe lǘ ，dǎ zhe sǎn ，wāi zhe nǎo dài shàng xì tái 。

新闻联播节选练习

世界卫生组织总干事谭德塞18日在第73届世界卫生大会上，再次呼吁全球团结协作抗击新冠疫情。他表示，世界并不缺乏抗疫所需的工具、科学或资源，缺的是对使用这些工具、科学和资源的持续承诺。

谭德塞在大会发言中说，新冠肺炎疫情是我们这个时代的重大卫生危机，每个国家和组织都必须评估其疫情应对工作，并从中吸取经验和教训。

在当天的大会上，联合国、非盟等国际组织以及法国、德国、南非等国领导人在发言中肯定世界卫生组织的重要作用，呼吁加强国际合作，共同抗击新冠肺炎疫情。

世卫：全球新冠肺炎确诊超过469万例

根据世界卫生组织发布的最新数据，全球累计新冠肺炎确诊病例已达到4696849例，死亡病例达到315131例。

美累计确诊病例超150万死亡超9万

截至北京时间今天（5月19日）16点，美国累计新冠肺炎确诊病例升至1508957例，死亡病例为90369例。

美国的养老院、监狱等场所设施都是美国疫情的“重灾区”。路透社18日报道，美国联邦政府在统计疫情相关数据时明显大幅少计了监狱里的感染病例。报道指出，在美国疾控中心近期的一份报告里，全美在押囚犯中只记录了不到5000例新冠肺炎确诊病例，但是之后有一项对地方、州和联邦监狱的小规模调查显示，确诊病例数是美疾控中心公布的3倍多，大约为17300例。而还有一些监狱面临检测不足的问题，导致无从评估疫情传播的严重程度。

印度卫生部19日发布数据显示，该国较前一日新增确诊病例4970例，累计确诊超过10万例，累计死亡3163例。其中，马哈拉施特拉邦疫情最为严重，累计确诊超过35000例，占全国确诊病例总数约三分之一。

拉美地区新冠疫情持续加重。截至当地时间18日，巴西全国新冠肺炎确诊病例超过25万例。圣保罗州是巴西疫情最严重的州之一，有超过四分之一的确诊病例。

想了解今日的《新闻联播》音视频及《新闻和报纸摘要》的文稿音频，请扫描下方二维码。

打卡有礼规则

中播网练声打卡满30天，即可获得下列礼物之一！

礼物每月随机送出！

1、片头音乐素材合集

2、秘制润喉茶一盒（30袋）

3、主播级耳机一副

打卡要求

每日打卡格式如下：【打卡第XX天我在XX】

每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到邮箱357051411@qq.com，注明【打卡有礼】（邮件必须写明邮箱、收货地址和电话号码，方便发货。）

截图格式如下

“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。

注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！

做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？

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