中播网 —— 打卡有礼：5月22日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

新玩法

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一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

绕口令练习

瘸子

北边来了一个瘸子，背着一捆橛子。

南边来了一个瘸子，背着一筐茄子。

背橛子的瘸子打了背茄子的瘸子一橛子。

背茄子的瘸子打了背橛子的瘸子一茄子。

běi biān lái le yī gè qué zǐ ，bèi zhe yī kǔn jué zǐ 。

nán biān lái le yī gè qué zǐ ，bèi zhe yī kuāng qié zǐ 。

bèi jué zǐ de qué zǐ dǎ le bèi qié zǐ de qué zǐ yī jué zǐ 。

bèi qié zǐ de qué zǐ dǎ le bèi jué zǐ de qué zǐ yī qié zǐ 。

小华和胖娃

小华和胖娃，

两人种花又种瓜，

小华会种花不会种瓜，

胖娃会种瓜不会种花，

小华教胖娃种花，

胖娃教小华种瓜。

xiǎo huá hé pàng wá ，

liǎng rén zhǒng huā yòu zhǒng guā ，

xiǎo huá huì zhǒng huā bú huì zhǒng guā ，

pàng wá huì zhǒng guā bú huì zhǒng huā ，

xiǎo huá jiāo pàng wá zhǒng huā ，

pàng wá jiāo xiǎo huá zhǒng guā 。

新闻联播节选练习

国际锐评《谎话连篇的美国政客想给历史留下“甩锅大王”之名吗？》。

锐评指出，因疫情防控杂乱无章，谎话连篇的美国政客轻车熟路地上演“大甩锅”的帽子戏法，中国、世卫组织、欧盟以及美国国内政敌统统成了他们眼中的“背锅侠”。这些手法纯熟的专业“甩锅手”把欺骗撒谎之术演绎得登峰造极，上演了堪称现代政治史上最荒诞不经的滑稽大戏。然而，美国政客再怎么表演，他们在疫情防控上失职渎职的这口锅是无论如何甩不掉的。

锐评指出，美国前总统杜鲁门曾针对官场“甩锅”发明过一句经典名言“责任止于此，不要推给别人”。但愿美国政客早一天幡然悔悟，尽快与世界携手抗疫，救美国民众于水火中。不然，“甩锅大王”的称号，倒真有可能在历史上甩不掉了！

想了解今日的《新闻联播》音视频及《新闻和报纸摘要》的文稿音频，请扫描下方二维码。

打卡有礼规则

中播网练声打卡满30天，即可获得下列礼物之一！

礼物每月随机送出！

1、片头音乐素材合集

2、秘制润喉茶一盒（30袋）

3、主播级耳机一副

打卡要求

每日打卡格式如下：【打卡第XX天我在XX】

每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到邮箱357051411@qq.com，注明【打卡有礼】（邮件必须写明邮箱、收货地址和电话号码，方便发货。）

截图格式如下

“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。

注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！

做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？

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