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打卡有礼：5月23日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

2020-05-23 10:20 中国播音主持网


新玩法

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一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！


练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

绕口令练习 

九月九
九月九，九个酒迷喝醉酒。九个酒杯九杯酒，九个酒迷喝九口。喝罢九口酒，又倒九杯酒。九个酒迷端起酒，“咕咚、咕咚”又九口。九杯酒，酒九口，喝罢九个酒迷醉了酒。
jiǔ yuè jiǔ ，jiǔ gè jiǔ mí hē zuì jiǔ 。jiǔ gè jiǔ bēi jiǔ bēi jiǔ ，jiǔ gè jiǔ mí hē jiǔ kǒu 。hē bà jiǔ kǒu jiǔ ，yòu dǎo jiǔ bēi jiǔ 。jiǔ gè jiǔ mí duān qǐ jiǔ ，“gū dōng 、gū dōng ”yòu jiǔ kǒu 。jiǔ bēi jiǔ ，jiǔ jiǔ kǒu ，hē bà jiǔ gè jiǔ mí zuì le jiǔ 。

大娘和小祥
大娘和小祥 
江大娘买大梁，
项小祥买香肠。
买大梁的江大娘和买香肠的项小祥，
一起到市场。
江大娘买了一根梁，
项小祥买了二斤肠。
江大娘买的大梁江大娘扛不动，
买香肠的项小祥帮买大梁的江大娘扛大梁，
买梁的江大娘帮买香肠的项小祥提香肠。 
dà niáng hé xiǎo xiáng  
jiāng dà niáng mǎi dà liáng ，
xiàng xiǎo xiáng mǎi xiāng cháng 。
mǎi dà liáng de jiāng dà niáng hé mǎi xiāng cháng de xiàng xiǎo xiáng ，
yī qǐ dào shì chǎng 。
jiāng dà niáng mǎi le yī gēn liáng ，
xiàng xiǎo xiáng mǎi le èr jīn cháng 。
jiāng dà niáng mǎi de dà liáng jiāng dà niáng káng bú dòng ，
mǎi xiāng cháng de xiàng xiǎo xiáng bāng mǎi dà liáng de jiāng dà niáng káng dà liáng ，
mǎi liáng de jiāng dà niáng bāng mǎi xiāng cháng de xiàng xiǎo xiáng tí xiāng cháng 。 


新闻联播节选练习

尊重人大代表主体地位，支持、保障人大代表依法履职。十三届全国人大二次会议以来，全国人大常委会充分发挥人大代表作用，加强和改进代表工作取得新成效。


潘保春是来自安徽某民营企业的全国人大代表，与他通话的是全国人大常委会委员鲜铁可。去年8月，鲜铁可曾到潘保春所在的企业做过调研。今天他想再了解一下当地企业目前的运转状况。

2019年以来，全国人大常委会有159位常委会组成人员通过实地探访、电话、微信、信函等方式，与440位全国人大代表常年保持着密切的联系，提出和转交的代表意见建议近百条。

人大代表是“老百姓的代言人”。密切联系人大代表才能更真实地听懂民意了解民心。做到真联系、取得真效果。2019年以来，全国人大常委会共邀请322人次全国人大代表列席常委会会议，先后召开6次列席代表座谈会，290名全国人大代表与常委会领导同志面对面交流，提出涉及人大工作以及经济社会发展等方面的意见建议277条。

密切联系代表能够推动代表更加主动依法履职、为民发声，而高效办理议案建议则是让代表的呼声有了回应，让人民的诉求有了着落。目前，十三届全国人大二次会议期间代表们提出的491件议案和8160件建议已经全部办理完毕。



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打卡有礼规则

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截图格式如下


“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。

注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！


做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？

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