中播网 —— 打卡有礼：5月25日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

新玩法

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一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

绕口令练习

一树枣儿出东门

一树枣儿出东门，过大桥，

一桥底下一树枣儿，

拿着竿子去打枣儿。

青的多、红的少。

一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，

六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣？

十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，

五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣。

yī shù zǎo ér chū dōng mén ，guò dà qiáo ，

yī qiáo dǐ xià yī shù zǎo ér ，

ná zhe gān zǐ qù dǎ zǎo ér 。

qīng de duō 、hóng de shǎo 。

yī gè zǎo ，liǎng gè zǎo ，sān gè zǎo ，sì gè zǎo ，wǔ gè zǎo ，

liù gè zǎo ，qī gè zǎo ，bā gè zǎo ，jiǔ gè zǎo ，shí gè zǎo ？

shí gè zǎo ，jiǔ gè zǎo ，bā gè zǎo ，qī gè zǎo ，liù gè zǎo ，

wǔ gè zǎo ，sì gè zǎo ，sān gè zǎo ，liǎng gè zǎo ，yī gè zǎo 。

兔、鼠、树

一只鼠，一只兔，兔鼠同去伐小树，

兔挖土，鼠咬树，惊动吃草小肥猪。

猪架兔，兔北鼠，齐心协力撼小树。

咯吱一声倒下树，牢牢压住小灰鼠。

树压鼠，鼠压兔，兔儿压住小肥猪，

猪儿压土唤不住，“兔、鼠、树，树、兔、鼠……”

yī zhī shǔ ，yī zhī tù ，tù shǔ tóng qù fá xiǎo shù ，

tù wā tǔ ，shǔ yǎo shù ，jīng dòng chī cǎo xiǎo féi zhū 。

zhū jià tù ，tù běi shǔ ，qí xīn xié lì hàn xiǎo shù 。

gē zī yī shēng dǎo xià shù ，láo láo yā zhù xiǎo huī shǔ 。

shù yā shǔ ，shǔ yā tù ，tù ér yā zhù xiǎo féi zhū ，

zhū ér yā tǔ huàn bú zhù ，“tù 、shǔ 、shù ，shù 、tù 、shǔ ……”

新闻联播节选练习

委军方护送伊朗油轮进入委内瑞拉

据委内瑞拉媒体报道，一艘向委内瑞拉运送汽油等物资的伊朗油轮23日已经进入委内瑞拉海域，委内瑞拉国防部派出了军舰和军机对该油轮进行护航。据伊朗和委内瑞拉官方表示，伊朗方面此次向委内瑞拉派出了5艘油轮，运送总计153万桶汽油和化学制剂，以缓解委内瑞拉国内汽油供应短缺的问题。据介绍，其他四艘伊朗油轮将会在6月初之前陆续抵达委内瑞拉。

美国旧金山一码头仓库发生火灾

当地时间23日凌晨，美国旧金山45号码头上的仓库发生火灾，近四分之一的仓库都被大火吞噬。大火还造成附近一些建筑坍塌。当地消防部门疏散了码头上的人员，并发布了四级火警警报。大火随后得到控制，没有造成人员伤亡。起火原因仍在调查中。

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打卡有礼规则

中播网练声打卡满30天，即可获得下列礼物之一！

礼物每月随机送出！

1、片头音乐素材合集

2、秘制润喉茶一盒（30袋）

3、主播级耳机一副

打卡要求

每日打卡格式如下：【打卡第XX天我在XX】

每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到邮箱357051411@qq.com，注明【打卡有礼】（邮件必须写明邮箱、收货地址和电话号码，方便发货。）

截图格式如下

“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。

注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！

做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？

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