中播网 —— 打卡有礼：5月26日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

新玩法

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一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

绕口令练习

大娘和小祥

大娘和小祥

江大娘买大梁，

项小祥买香肠。

买大梁的江大娘和买香肠的项小祥，

一起到市场。

江大娘买了一根梁，

项小祥买了二斤肠。

江大娘买的大梁江大娘扛不动，

买香肠的项小祥帮买大梁的江大娘扛大梁，

买梁的江大娘帮买香肠的项小祥提香肠。

dà niáng hé xiǎo xiáng

jiāng dà niáng mǎi dà liáng ，

xiàng xiǎo xiáng mǎi xiāng cháng 。

mǎi dà liáng de jiāng dà niáng hé mǎi xiāng cháng de xiàng xiǎo xiáng ，

yī qǐ dào shì chǎng 。

jiāng dà niáng mǎi le yī gēn liáng ，

xiàng xiǎo xiáng mǎi le èr jīn cháng 。

jiāng dà niáng mǎi de dà liáng jiāng dà niáng káng bú dòng ，

mǎi xiāng cháng de xiàng xiǎo xiáng bāng mǎi dà liáng de jiāng dà niáng káng dà liáng ，

mǎi liáng de jiāng dà niáng bāng mǎi xiāng cháng de xiàng xiǎo xiáng tí xiāng cháng 。

风风和东东

风风和东东一起去打工，

找到一个桶，

挖了一个洞,

风风拿着桶,

东东钻进洞。

fēng fēng hé dōng dōng yī qǐ qù dǎ gōng ，

zhǎo dào yī gè tǒng ，

wā le yī gè dòng ,

fēng fēng ná zhe tǒng ,

dōng dōng zuàn jìn dòng 。

新闻联播节选练习

国新办今天（5月24日）举行新闻发布会，国家发展改革委有关负责人就扎实做好“六稳”“六保”工作等有关情况回答中外记者提问。国家发展改革委副主任宁吉喆表示，虽然今年没有直接提出经济增长具体目标，但经济增长的内容已经融在其他经济社会发展目标之中。

今年我国将大力推动商品消费优化升级、全面促进服务消费提质扩容、加快培育新型消费，多措并举促进消费回升；继续把就业优先导向作为所有政策的着眼点，重点聚焦高校毕业生、农民工、贫困地区劳动力等重点群体就业工作；全力保障产业链、供应链稳定，不断提升竞争力。确保今年全年经济社会发展目标任务实现。

想了解今日的《新闻联播》音视频及《新闻和报纸摘要》的文稿音频，请扫描下方二维码。

打卡有礼规则

中播网练声打卡满30天，即可获得下列礼物之一！

礼物每月随机送出！

1、片头音乐素材合集

2、秘制润喉茶一盒（30袋）

3、主播级耳机一副

打卡要求

每日打卡格式如下：【打卡第XX天我在XX】

每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到邮箱357051411@qq.com，注明【打卡有礼】（邮件必须写明邮箱、收货地址和电话号码，方便发货。）

截图格式如下

“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。

注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！

做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？

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