中播网 —— 打卡有礼：5月29日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

新玩法

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一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

绕口令练习

一树枣儿出东门

一树枣儿出东门，过大桥，

一桥底下一树枣儿，

拿着竿子去打枣儿。

青的多、红的少。

一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，

六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣？

十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，

五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣。

yī shù zǎo ér chū dōng mén ，guò dà qiáo ，

yī qiáo dǐ xià yī shù zǎo ér ，

ná zhe gān zǐ qù dǎ zǎo ér 。

qīng de duō 、hóng de shǎo 。

yī gè zǎo ，liǎng gè zǎo ，sān gè zǎo ，sì gè zǎo ，wǔ gè zǎo ，

liù gè zǎo ，qī gè zǎo ，bā gè zǎo ，jiǔ gè zǎo ，shí gè zǎo ？

shí gè zǎo ，jiǔ gè zǎo ，bā gè zǎo ，qī gè zǎo ，liù gè zǎo ，

wǔ gè zǎo ，sì gè zǎo ，sān gè zǎo ，liǎng gè zǎo ，yī gè zǎo 。

梁上两对倒吊鸟，泥里两对鸟倒吊。可怜梁上的两对倒吊鸟，惦着泥里的两对鸟倒吊，可怜泥里的两对鸟倒吊，也惦着梁上的两对倒吊鸟。

liáng shàng liǎng duì dǎo diào niǎo ，ní lǐ liǎng duì niǎo dǎo diào 。kě lián liáng shàng de liǎng duì dǎo diào niǎo ，diàn zhe ní lǐ de liǎng duì niǎo dǎo diào ，kě lián ní lǐ de liǎng duì niǎo dǎo diào ，yě diàn zhe liáng shàng de liǎng duì dǎo diào niǎo 。

新闻联播节选练习

东航客货运航班强劲恢复

作为国有三大航空之一的东航，通过大数据精细化管理、智能化运行，提高航班运行效率，畅通全球产业链、供应链。目前，客运、货运航班强劲恢复，日均执行航班超过了1500班次，环比4月份增长约40%，沪深、沪穗、沪蓉航班上座率超过70%。

长三角至东盟国际货运班列首次开行

今天（5月26日），长三角到东盟的国际货运班列首次开行。班列从江苏南通的海安物流基地出发，前往越南河内，全程运行2300公里，5天左右到达。班列后续将按每月4~6列的密度运行，为长三角地区与东盟经贸合作开辟物流新通道。

西藏林芝40个重点工程集中开工

今天（5月26日），西藏林芝40个重点工程项目集中开工，总投资达23.39亿元。项目涉及基础设施、公共服务、文化旅游等多个领域，对推动林芝市产业发展和改善群众生产生活条件具有重要意义。

淮河流域驻军举行防汛救灾演练

汛期临近，担负国家级抗洪抢险专业应急力量的第71集团军某工化旅千余名官兵在淮河水域就快速转运受困群众、分洪爆破、克服管涌等多课目展开综合演练，有效提升官兵遂行抢险救灾任务的能力素质。

想了解今日的《新闻联播》音视频及《新闻和报纸摘要》的文稿音频，请扫描下方二维码。

打卡有礼规则

中播网练声打卡满30天，即可获得下列礼物之一！

礼物每月随机送出！

1、片头音乐素材合集

2、秘制润喉茶一盒（30袋）

3、主播级耳机一副

打卡要求

每日打卡格式如下：【打卡第XX天我在XX】

每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到邮箱357051411@qq.com，注明【打卡有礼】（邮件必须写明邮箱、收货地址和电话号码，方便发货。）

截图格式如下

“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。

注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！

做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？

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