中播网 —— 打卡有礼：5月30日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

新玩法

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一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

绕口令练习

送梨

有个小孩叫齐齐，

路上捡了几只梨，

一看前面推车的，

是赶集卖梨的米阿姨。

米阿姨推着梨脚步急，

小齐齐不迟疑，

马上跑步追米姨。

追上米姨递上梨，

米姨坚决不收梨，

说声谢谢小齐齐，

阿姨再奖你几个大甜梨。

yǒu gè xiǎo hái jiào qí qí ，

lù shàng jiǎn le jǐ zhī lí ，

yī kàn qián miàn tuī chē de ，

shì gǎn jí mài lí de mǐ ā yí 。

mǐ ā yí tuī zhe lí jiǎo bù jí ，

xiǎo qí qí bú chí yí ，

mǎ shàng pǎo bù zhuī mǐ yí 。

zhuī shàng mǐ yí dì shàng lí ，

mǐ yí jiān jué bú shōu lí ，

shuō shēng xiè xiè xiǎo qí qí ，

ā yí zài jiǎng nǐ jǐ gè dà tián lí 。

菲菲有只灰黑杯

喝水

菲菲有只灰黑杯，

辉辉有只黑灰杯，

菲菲喝水不用黑灰杯用灰黑杯，

辉辉喝水不用灰黑杯用黑灰杯。

菲菲辉辉爱卫生，

不乱用灰黑杯和黑灰杯。

hē shuǐ

fēi fēi yǒu zhī huī hēi bēi ，

huī huī yǒu zhī hēi huī bēi ，

fēi fēi hē shuǐ bú yòng hēi huī bēi yòng huī hēi bēi ，

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fēi fēi huī huī ài wèi shēng ，

bú luàn yòng huī hēi bēi hé hēi huī bēi 。

新闻联播节选练习

农业农村部最新发布，今年春播已经基本结束，三大亮点为保粮食安全提供了坚实基础。

保粮食安全，首要是保面积。面积增加700多万亩是今年春播最大亮点。特别是早稻面积扭转了连续七年下滑势头，比上年增加470万亩，超出预期。春玉米面积略增、大豆面积保持稳定。

在做好常态化疫情防控的同时，春播进度明显加快是今年第二大亮点。全国超过2200万台套农机投入生产，7万多家农机专业合作社就近代耕代种，20多万家农业服务组织开展保姆式生产托管服务，全国春播进度比去年快1.1个百分点。

结构调优、品质调绿是今年春播第三个亮点。优质早稻面积达46.2%，提高了2个百分点；轮作休耕制度试点3000万亩；300个粮棉油生产大县开展化肥减量增效试点，示范带动高质量绿色春播。

想了解今日的《新闻联播》音视频及《新闻和报纸摘要》的文稿音频，请扫描下方二维码。

打卡有礼规则

中播网练声打卡满30天，即可获得下列礼物之一！

礼物每月随机送出！

1、片头音乐素材合集

2、秘制润喉茶一盒（30袋）

3、主播级耳机一副

打卡要求

每日打卡格式如下：【打卡第XX天我在XX】

每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到邮箱357051411@qq.com，注明【打卡有礼】（邮件必须写明邮箱、收货地址和电话号码，方便发货。）

截图格式如下

“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。

注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！

做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？

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