中播网 —— 打卡有礼：5月31日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

新玩法

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一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

绕口令练习

国国和哥哥，

树下分果果。

哥哥给国国大果果，

国国把大个给哥哥。

哥哥让国国，

国国让哥哥。

都说自己要小个，

外婆见了乐呵呵。

guó guó hé gē gē ，

shù xià fèn guǒ guǒ 。

gē gē gěi guó guó dà guǒ guǒ ，

guó guó bǎ dà gè gěi gē gē 。

gē gē ràng guó guó ，

guó guó ràng gē gē 。

dōu shuō zì jǐ yào xiǎo gè ，

wài pó jiàn le lè hē hē 。

公园有四排石狮子，

每排是十四只大石狮子，

每只大石狮子背上是一只小石狮子，

每只大石狮子脚边是四只小石狮子，

史老师领四十四个学生去数石狮子，

你说共数出多少只大石狮子和多少只小石狮子？

gōng yuán yǒu sì pái shí shī zǐ ，

měi pái shì shí sì zhī dà shí shī zǐ ，

měi zhī dà shí shī zǐ bèi shàng shì yī zhī xiǎo shí shī zǐ ，

měi zhī dà shí shī zǐ jiǎo biān shì sì zhī xiǎo shí shī zǐ ，

shǐ lǎo shī lǐng sì shí sì gè xué shēng qù shù shí shī zǐ ，

nǐ shuō gòng shù chū duō shǎo zhī dà shí shī zǐ hé duō shǎo zhī xiǎo shí shī zǐ ？

新闻联播节选练习

当前，疫情防控进入常态化阶段，各地灵活施政、有效防控、创新举措，为重大工程推进实施、重大项目开工落地打开新空间、提供新动力。

连日来，各地重大工程建设不断取得新进展。在福建，福厦铁路重要控制性工程——泉州湾跨海大桥主塔首个钢锚梁顺利安装完成，为年底实现索塔顺利封顶奠定了基础。在重庆，渝湘高铁重庆段全线首根桩基成功完成浇筑。在陕西，西银高铁全线钢轨焊接工作全部完成。

在江苏，公铁两用斜拉桥——沪通长江大桥主航道桥荷载试验正在进行，荷载试验完成后，大桥将进入全面交付验收阶段。在雄安新区，荣乌高速新线8标段桩基施工主体完成，项目采用了多项国内先进新工艺，极大提高施工效率，目前项目建设实现时间任务双过半。

在江西赣州，投资超100亿元的赣州粤港澳精密智能制造产业园正在抓紧建设。

想了解今日的《新闻联播》音视频及《新闻和报纸摘要》的文稿音频，请扫描下方二维码。

打卡有礼规则

中播网练声打卡满30天，即可获得下列礼物之一！

礼物每月随机送出！

1、片头音乐素材合集

2、秘制润喉茶一盒（30袋）

3、主播级耳机一副

打卡要求

每日打卡格式如下：【打卡第XX天我在XX】

每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到邮箱357051411@qq.com，注明【打卡有礼】（邮件必须写明邮箱、收货地址和电话号码，方便发货。）

截图格式如下

“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。

注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！

做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？

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