中播网 —— 打卡有礼：6月1日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

新玩法

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一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

绕口令练习

保镖保表哥

保镖保表哥，表妹抱表哥，

保镖不让表妹抱表哥，

表妹不让保镖保表哥，

到底保镖保表哥，

还是表妹抱表哥？”

bǎo biāo bǎo biǎo gē ，biǎo mèi bào biǎo gē ，

bǎo biāo bú ràng biǎo mèi bào biǎo gē ，

biǎo mèi bú ràng bǎo biāo bǎo biǎo gē ，

dào dǐ bǎo biāo bǎo biǎo gē ，

hái shì biǎo mèi bào biǎo gē ？”

庙老狼走进老狼庙

庙老狼走进老狼庙，探落老凉帽。

miào lǎo láng zǒu jìn lǎo láng miào ，tàn luò lǎo liáng mào 。

清水煮青鱼

清水煮青鱼，清水注进青鱼嘴。

qīng shuǐ zhǔ qīng yú ，qīng shuǐ zhù jìn qīng yú zuǐ 。

新闻联播节选练习

美国明尼阿波利斯市警察暴力执法致非洲裔男子弗洛伊德死亡事件持续发酵。30日，美国多地的抗议活动持续升级。

当天，大规模抗议示威继续在明尼阿波利斯市多个地点发生，还不断有激烈的冲突，警方向抗议者发射橡皮子弹和催泪瓦斯等。当地民众表示，希望有色人种得到公正对待。

30日，上百名抗议者再次聚集在美国首都华盛顿白宫外，继续表达对警察暴力执法和种族歧视的愤怒。抗议一直持续到深夜。

纽约、洛杉矶、芝加哥、迈阿密、亚特兰大等多个主要城市的抗议活动也在持续，局势紧张。据美国媒体报道，全美至少有25个城市发布了宵禁令。

《华盛顿邮报》30日再度刊发文章指出，新冠肺炎疫情已经导致超过10万美国人死亡，4000万人失业。明尼阿波利斯发生的警察暴力执法事件又引发持续不断的大规模抗议活动，这暴露出美国持续的政治失调和种族不平等问题。

30日，在德国首都柏林和英国首都伦敦也举行了反种族歧视、谴责美国警察暴力执法的集会活动。

俄罗斯外交部发表声明说，美国人权系统性问题积累已久，俄方敦促美国履行其国际社会职责，尊重人权。

加纳前总统罗林斯近日连续在社交媒体上发文指出，美国的道德和政治形象多年来已严重下滑，而再度发生的美国警察暴力执法导致非裔男子死亡事件更是应该让美国感到可耻。

想了解今日的《新闻联播》音视频及《新闻和报纸摘要》的文稿音频，请扫描下方二维码。

打卡有礼规则

中播网练声打卡满30天，即可获得下列礼物之一！

礼物每月随机送出！

1、片头音乐素材合集

2、秘制润喉茶一盒（30袋）

3、主播级耳机一副

打卡要求

每日打卡格式如下：【打卡第XX天我在XX】

每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到邮箱357051411@qq.com，注明【打卡有礼】（邮件必须写明邮箱、收货地址和电话号码，方便发货。）

截图格式如下

“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。

注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！

做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？

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