中播网 —— 打卡有礼：6月5日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

新玩法

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一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

绕口令练习

粉红墙上画凤凰，红凤凰，粉凤凰，粉红凤凰，花凤凰。

fěn hóng qiáng shàng huà fèng huáng ，hóng fèng huáng ，fěn fèng huáng ，fěn hóng fèng huáng ，huā fèng huáng 。

吃葡萄不吐葡萄皮儿，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿。

chī pú táo bú tǔ pú táo pí ér ，bú chī pú táo dǎo tǔ pú táo pí ér 。

八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

bā bǎi biāo bīng bēn běi pō ，běi pō pào bīng bìng pái pǎo ，pào bīng pà bǎ biāo bīng pèng ，biāo bīng pà pèng pào bīng pào 。

新闻联播节选练习

俄罗斯总统普京批准核威慑政策

俄罗斯总统普京2日签署命令，批准俄罗斯核威慑国家基本政策，相关政策于当日生效。根据相关文件说，该政策旨在维护国家主权和领土完整，并对俄罗斯潜在敌人形成威慑。俄罗斯视核武器为一种威慑手段，仅在迫不得已的情况下方可使用。俄方采取一切必要措施降低核威胁。

委内瑞拉外长说美制裁是反人类罪行

针对美国宣布制裁运送委内瑞拉原油的4家国际航运公司，委内瑞拉外长阿雷亚萨2日表示，美方企图切断委内瑞拉汽油进口渠道，导致委内瑞拉民众“无油可用”，同时阻止该国出口原油，使委内瑞拉丧失进口药品、医疗用品、食品和生产原料的能力，美方犯下严重反人类罪。

韩国宣布重启世贸争端解决机制

韩国政府2日宣布，因日本缺乏以对话化解两国贸易争端的意愿，韩方决定重启世贸组织争端解决机制。日本外务大臣茂木敏充对韩方决定表示“遗憾”。

韩国法院去年裁决日本企业赔偿二战期间遭日方强征的韩国劳工。日本政府随后对3种出口韩国的半导体行业原材料实行管制，并将韩国从贸易便利对象国的“白色清单”中删除。韩方采取多项应对措施，包括诉诸世贸组织。

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打卡有礼规则

中播网练声打卡满30天，即可获得下列礼物之一！

礼物每月随机送出！

1、片头音乐素材合集

2、秘制润喉茶一盒（30袋）

3、主播级耳机一副

打卡要求

每日打卡格式如下：【打卡第XX天我在XX】

每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到邮箱357051411@qq.com，注明【打卡有礼】（邮件必须写明邮箱、收货地址和电话号码，方便发货。）

截图格式如下

“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。

注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！

做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？

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