中播网 —— 打卡有礼：6月6日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

新玩法

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一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

绕口令练习

一葫芦酒，九两六。一葫芦油，六两九。六两九的油，要换九两六的酒，九两六的酒，不换六两九的油。

yī hú lú jiǔ ，jiǔ liǎng liù 。yī hú lú yóu ，liù liǎng jiǔ 。liù liǎng jiǔ de yóu ，yào huàn jiǔ liǎng liù de jiǔ ，jiǔ liǎng liù de jiǔ ，bú huàn liù liǎng jiǔ de yóu 。

半边莲，莲半边，半边莲长在山涧边。半边天路过山涧边，发现这片半边莲。半边天拿来一把镰，割了半筐半边莲。半筐半边莲，送给边防连。

bàn biān lián ，lián bàn biān ，bàn biān lián zhǎng zài shān jiàn biān 。bàn biān tiān lù guò shān jiàn biān ，fā xiàn zhè piàn bàn biān lián 。bàn biān tiān ná lái yī bǎ lián ，gē le bàn kuāng bàn biān lián 。bàn kuāng bàn biān lián ，sòng gěi biān fáng lián 。

新闻联播节选练习

影响南方多地的强降雨天气还在持续，而在北方，一轮大范围的高温热浪正在展开。

从昨天到今天，湖南湘乡市普降大到暴雨，记者在龙洞镇石头村看到大片农田和道路被水淹没。目前，湘乡已紧急转移群众1100多人。

从今天凌晨开始，江西万载县连续强降雨7个多小时，洪水没过拦水坝，部分乡镇出现农田漫灌。在江西景德镇，强降雨导致局地内涝，水深超过1米。

今天，上海、安徽、广西等地也遭遇暴雨和大暴雨天气，给人们交通出行带来影响。中央气象台预计，此次强降雨将在江南、华南等地持续一周左右。

而在北方，高温天气开始蔓延。今天，河北石家庄、邯郸等地局地最高气温超40摄氏度，陕西西安等地最高气温也在37摄氏度以上。据了解，这轮高温天气不仅范围广，持续时间也比较长，人们要特别注意防暑降温。

想了解今日的《新闻联播》音视频及《新闻和报纸摘要》的文稿音频，请扫描下方二维码。

打卡有礼规则

中播网练声打卡满30天，即可获得下列礼物之一！

礼物每月随机送出！

1、片头音乐素材合集

2、秘制润喉茶一盒（30袋）

3、主播级耳机一副

打卡要求

每日打卡格式如下：【打卡第XX天我在XX】

每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到邮箱357051411@qq.com，注明【打卡有礼】（邮件必须写明邮箱、收货地址和电话号码，方便发货。）

截图格式如下

“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。

注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！

做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？

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