中播网 —— 打卡有礼：6月14日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

新玩法

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一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

绕口令练习

1、扁担长，板凳宽，板凳没有扁担长，扁担没有板凳宽。扁担要绑在板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上，扁担偏要扁担绑在板凳上。

1、biǎn dān zhǎng ，bǎn dèng kuān ，bǎn dèng méi yǒu biǎn dān zhǎng ，biǎn dān méi yǒu bǎn dèng kuān 。biǎn dān yào bǎng zài bǎn dèng shàng ，bǎn dèng bú ràng biǎn dān bǎng zài bǎn dèng shàng ，biǎn dān piān yào biǎn dān bǎng zài bǎn dèng shàng 。

2、孩子是孩子，鞋子是鞋子。孩子不是鞋子，鞋子不是孩子。是孩子穿鞋子，不是鞋子穿孩子。谁分不清孩子和鞋子，谁就念不准鞋子和孩子。

2、hái zǐ shì hái zǐ ，xié zǐ shì xié zǐ 。hái zǐ bú shì xié zǐ ，xié zǐ bú shì hái zǐ 。shì hái zǐ chuān xié zǐ ，bú shì xié zǐ chuān hái zǐ 。shuí fèn bú qīng hái zǐ hé xié zǐ ， shuí jiù niàn bú zhǔn xié zǐ hé hái zǐ 。

3、金凤凰银凤凰，粉红凤凰黄凤凰。

3、jīn fèng huáng yín fèng huáng ，fěn hóng fèng huáng huáng fèng huáng 。

新闻联播节选练习

6月以来，南方多地发生入汛以来最强降雨过程，给人们生产生活带来较大影响，各地采取有力措施，积极应对。

今天（6月10日），广西、江西、湖南、福建等地仍有大到暴雨。今天上午，广西柳州融水镇新安村的一栋沿河房屋因为地基被洪水浸泡松软倒塌。由于当地防汛工作组在昨天进行险情排查时，对周边人员进行了及时疏散，没有造成人员伤亡。截止到6月9日18时，暴雨造成广西127.75万人受灾，紧急转移安置人口19.58万人。湖南长沙昨晚迎来强降雨，城区多处路段积水，当地连夜组织抢险队及大型抢险车辆等抽排积水。今天凌晨，长沙11处内涝点路面已经基本恢复正常交通。

受持续强降雨影响，广东增江增城段昨天出现河水倒灌，周边多个村庄受淹。当地出动多台大排量排水车，强排内涝积水。从5日开始，广东清远、韶关、广州等地遭遇强降雨。广东省防总昨天启动Ⅳ级救灾应急响应，截至目前共转移安置群众43100多人。

明天起，江南、华南雨势将有所减弱，长江中下游一带强降雨增多，需继续做好山洪、地质灾害等防御工作。

想了解今日的《新闻联播》音视频及《新闻和报纸摘要》的文稿音频，请扫描下方二维码。

打卡有礼规则

中播网练声打卡满30天，即可获得下列礼物之一！

礼物每月随机送出！

1、片头音乐素材合集

2、秘制润喉茶一盒（30袋）

3、主播级耳机一副

打卡要求

每日打卡格式如下：【打卡第XX天我在XX】

每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到邮箱357051411@qq.com，注明【打卡有礼】（邮件必须写明邮箱、收货地址和电话号码，方便发货。）

截图格式如下

“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。

注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！

做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？

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