中播网 —— 打卡有礼：6月15日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

新玩法

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一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

绕口令练习

1、史小石，学写字，脸贴书本眼斜视，歪歪扭扭字碰字。司老师，教小石，端正姿势身坐直；离纸一尺防近视，爱护眼睛要坚持。

1、shǐ xiǎo shí ，xué xiě zì ，liǎn tiē shū běn yǎn xié shì ，wāi wāi niǔ niǔ zì pèng zì 。sī lǎo shī ，jiāo xiǎo shí ，duān zhèng zī shì shēn zuò zhí ；lí zhǐ yī chǐ fáng jìn shì ，ài hù yǎn jīng yào jiān chí 。

2、巧巧爱吃年糕，小小爱吃元宵。巧巧让妈妈做年糕，小小让妈妈做元宵。妈妈做了年糕又做元宵，煮了元宵，又蒸年糕。乐得巧巧又跳又笑，乐得小小说：好，好，好！

2、qiǎo qiǎo ài chī nián gāo ，xiǎo xiǎo ài chī yuán xiāo 。qiǎo qiǎo ràng mā mā zuò nián gāo ，xiǎo xiǎo ràng mā mā zuò yuán xiāo 。mā mā zuò le nián gāo yòu zuò yuán xiāo ，zhǔ le yuán xiāo ，yòu zhēng nián gāo 。lè dé qiǎo qiǎo yòu tiào yòu xiào ，lè dé xiǎo xiǎo shuō ：hǎo ，hǎo ，hǎo ！

3、四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。

3、sì shì sì ，shí shì shí ，shí sì shì shí sì ，sì shí shì sì shí 。

新闻联播节选练习

伊拉克：驻有美军的军事基地遭袭击

13日晚，伊拉克首都巴格达附近的塔季军事基地遭到2枚火箭弹袭击，伊拉克军方称，袭击没有造成人员伤亡。塔季军事基地位于巴格达以北约20公里，有美军驻扎。目前，还没有任何组织或个人宣称制造了此次袭击。

塔季基地今年已经多次遭到火箭弹袭击。美国与伊拉克政府11日发表联合声明说，美国将在未来数月减少驻伊美军规模。

法防长：起火的核潜艇没有发生核泄漏

法国海军13日宣布，在14个小时扑救后，“珍珠”号核潜艇上的大火被完全扑灭，事故没有造成人员伤亡。法国国防部长帕利表示，起火时潜艇上的核燃料和武器已经被移走，因此本次事故没有造成核泄漏。

“珍珠”号核动力攻击潜艇1993年正式服役，今年1月停靠法国最大的海军基地土伦港基地，接受为期18个月的维修。

想了解今日的《新闻联播》音视频及《新闻和报纸摘要》的文稿音频，请扫描下方二维码。

打卡有礼规则

中播网练声打卡满30天，即可获得下列礼物之一！

礼物每月随机送出！

1、片头音乐素材合集

2、秘制润喉茶一盒（30袋）

3、主播级耳机一副

打卡要求

每日打卡格式如下：【打卡第XX天我在XX】

每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到邮箱357051411@qq.com，注明【打卡有礼】（邮件必须写明邮箱、收货地址和电话号码，方便发货。）

截图格式如下

“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。

注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！

做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？

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