中播网 —— 打卡有礼：6月16日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

新玩法

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一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

绕口令练习

鹤立鸡群鸡鸣狗盗鹬蚌相争蚕食鲸吞

hè lì jī qún jī míng gǒu dào yù bàng xiàng zhēng cán shí jīng tūn

龙马精神龙争虎斗龙飞凤舞蛛丝马迹

lóng mǎ jīng shén lóng zhēng hǔ dòu lóng fēi fèng wǔ zhū sī mǎ jì

龙腾虎跃龙骧虎步龙潭虎穴龙跃凤鸣

lóng téng hǔ yuè lóng xiāng hǔ bù lóng tán hǔ xué lóng yuè fèng míng

车水马龙指鹿为马返璞归真分文未取

chē shuǐ mǎ lóng zhǐ lù wéi mǎ fǎn pú guī zhēn fèn wén wèi qǔ

荡检逾闲明婚正娶红尘作伴明昭昏蒙

dàng jiǎn yú xián míng hūn zhèng qǔ hóng chén zuò bàn míng zhāo hūn méng

分宵达旦暗度陈仓还年却老贵人善忘

fèn xiāo dá dàn àn dù chén cāng hái nián què lǎo guì rén shàn wàng

纷至沓来棋逢对手叶公好龙时光荏苒

fēn zhì tà lái qí féng duì shǒu yè gōng hǎo lóng shí guāng rěn rǎn

群雄逐鹿买椟还珠袖手旁观滥竽充数

qún xióng zhú lù mǎi dú hái zhū xiù shǒu páng guān làn yú chōng shù

新闻联播节选练习

据世界卫生组织公布的数据，全球新冠肺炎确诊病例已达到7670816例，死亡病例为427097例。

美国累计确诊病例为2074526例，死亡病例115436例。

美国累计确诊超207万例

美国多州确诊病例近日持续上升。其中，加利福尼亚州11日、12日连续两天新增确诊病例创单日新高。目前，加州新冠肺炎累计死亡病例已超过5000例。联合国方面12日宣布，位于纽约的联合国总部员工远程办公期限将从6月30日延长至7月31日。

13日，印度累计确诊病例已超过30万例，最大城市孟买确诊病例超5万。

非洲地区13日累计确诊病例超过22万例。其中，南非累计确诊超过65000例。

想了解今日的《新闻联播》音视频及《新闻和报纸摘要》的文稿音频，请扫描下方二维码。

打卡有礼规则

中播网练声打卡满30天，即可获得下列礼物之一！

礼物每月随机送出！

1、片头音乐素材合集

2、秘制润喉茶一盒（30袋）

3、主播级耳机一副

打卡要求

每日打卡格式如下：【打卡第XX天我在XX】

每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到邮箱357051411@qq.com，注明【打卡有礼】（邮件必须写明邮箱、收货地址和电话号码，方便发货。）

截图格式如下

“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。

注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！

做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？

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