中播网 —— 打卡有礼：6月17日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

新玩法

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一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

绕口令练习

1、六十六岁的陆老头，盖了六十六间楼，买了六十六篓油，养了六十六头牛，栽了六十六棵垂杨柳。六十六篓油，堆在六十六间楼；六十六头牛，扣在六十六棵垂杨柳。忽然一阵狂风起，吹倒了六十六间楼，翻倒了六十六篓油，折断了六十六棵垂杨柳，砸死了六十六头牛，急煞了六十六岁的陆老头。

1、 liù shí liù suì de lù lǎo tóu ，gài le liù shí liù jiān lóu ，mǎi le liù shí liù lǒu yóu ，yǎng le liù shí liù tóu niú ，zāi le liù shí liù kē chuí yáng liǔ 。liù shí liù lǒu yóu ，duī zài liù shí liù jiān lóu ；liù shí liù tóu niú ，kòu zài liù shí liù kē chuí yáng liǔ 。hū rán yī zhèn kuáng fēng qǐ ，chuī dǎo le liù shí liù jiān lóu ，fān dǎo le liù shí liù lǒu yóu ，shé duàn le liù shí liù kē chuí yáng liǔ ，zá sǐ le liù shí liù tóu niú ，jí shà le liù shí liù suì de lù lǎo tóu 。

2、山前有个严圆眼，山后有个严眼圆，二人山前来比眼，不知是严圆眼的眼圆，还是严眼圆比严圆眼的眼圆？

2、shān qián yǒu gè yán yuán yǎn ，shān hòu yǒu gè yán yǎn yuán ，èr rén shān qián lái bǐ yǎn ，bú zhī shì yán yuán yǎn de yǎn yuán ，hái shì yán yǎn yuán bǐ yán yuán yǎn de yǎn yuán ？

3、吃葡萄不吐葡萄皮儿，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿。

3、chī pú táo bú tǔ pú táo pí ér ，bú chī pú táo dǎo tǔ pú táo pí ér 。

新闻联播节选练习

由非洲裔美国人乔治·弗洛伊德遭警察暴力执法死亡一事所引发的抗议已经持续了大约三周。最近，美国又发生警察开枪导致少数族裔身亡的事件，引发更多抗议。

美国南部佐治亚州亚特兰大市又发生一起白人警察执法时枪杀非裔美国人布鲁克斯的事件，引发新一轮抗议。根据当地法医14日公布的报告，布鲁克斯的死亡是“谋杀”，死因是背部的两处枪伤。同一天，亚特兰大警方公布了12日晚上执法记录仪的视频。警方称布鲁克斯涉嫌酒驾，还抢走警察的电击棒。快餐店外的监控录像显示，在追捕过程中，警察向布鲁克斯的后背开枪。布鲁克斯家人的律师强调说，根据该州法律，电击棒不是致命武器，警察无权向布鲁克斯开枪。

与此同时，14日在芝加哥、洛杉矶、旧金山、底特律和纽约等多个城市，抗议者继续举行活动反对种族歧视和暴力执法。在旧金山，警方派出不少警力，逮捕了部分抗议人员。

在英国、德国、新西兰等国，反种族歧视、反暴力执法的抗议活动也在持续。

普京：美当前形势揭示其深层危机

俄罗斯总统普京14日在接受国家电视台采访时表示，美国近期发生的一系列事件揭示了其内部深层次的危机。

想了解今日的《新闻联播》音视频及《新闻和报纸摘要》的文稿音频，请扫描下方二维码。

打卡有礼规则

中播网练声打卡满30天，即可获得下列礼物之一！

礼物每月随机送出！

1、片头音乐素材合集

2、秘制润喉茶一盒（30袋）

3、主播级耳机一副

打卡要求

每日打卡格式如下：【打卡第XX天我在XX】

每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到邮箱357051411@qq.com，注明【打卡有礼】（邮件必须写明邮箱、收货地址和电话号码，方便发货。）

截图格式如下

“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。

注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！

做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？

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