中播网 —— 打卡有礼：6月19日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

新玩法

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一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

绕口令练习

1、小华和胖娃，两人种花又种瓜，小华会种花不会种瓜，胖娃会种瓜不会种花，小华教胖娃种花，胖娃教小华种瓜。

1、xiǎo huá hé pàng wá ，liǎng rén zhǒng huā yòu zhǒng guā ，xiǎo huá huì zhǒng huā bú huì zhǒng guā ，pàng wá huì zhǒng guā bú huì zhǒng huā ，xiǎo huá jiāo pàng wá zhǒng huā ，pàng wá jiāo xiǎo huá zhǒng guā 。

2、一葫芦酒，九两六。一葫芦油，六两九。六两九的油，要换九两六的酒，九两六的酒，不换六两九的油。

2、yī hú lú jiǔ ，jiǔ liǎng liù 。yī hú lú yóu ，liù liǎng jiǔ 。liù liǎng jiǔ de yóu ，yào huàn jiǔ liǎng liù de jiǔ ，jiǔ liǎng liù de jiǔ ，bú huàn liù liǎng jiǔ de yóu 。

3、石、斯、施、史四老师，天天和我在一起。石老师教我大公无私，斯老师给我精神食粮，施老师叫我遇事三思，史老师送我知识钥匙。我感谢石、斯、施史四老师。

3、shí 、sī 、shī 、shǐ sì lǎo shī ，tiān tiān hé wǒ zài yī qǐ 。shí lǎo shī jiāo wǒ dà gōng wú sī ，sī lǎo shī gěi wǒ jīng shén shí liáng ，shī lǎo shī jiào wǒ yù shì sān sī ，shǐ lǎo shī sòng wǒ zhī shí yào shí 。wǒ gǎn xiè shí 、sī 、shī shǐ sì lǎo shī 。

新闻联播节选练习

产业扶贫是脱贫攻坚工作中的重要一环，找准产业定位，引进好产业，延续产业链，才能让产业成为当地百姓持续增收的好途径。眼下，脱贫攻坚进入倒计时，各地干部群众正盯住扶贫产业中的难点堵点，精准脱贫攻坚。

位于黄土高原的甘肃镇原县是52个挂牌督战贫困县之一，贫困面大、贫困程度深，还有贫困人口3195户8570人。这两天，李兴军负责的养殖合作社的肉兔就要出栏了，他开始带着养殖户联系爱心收购站。这一次，李兴军一下子卖出了近400只肉兔。

镇原县饲草丰富，乡亲们有家家养兔的传统。但当初村里没有形成养兔产业，李兴军和很多乡亲还都是建档立卡的贫困户。养兔子小打小闹，形不成规模也赚不到钱。

因地制宜发展脱贫产业。去年，当地政府把肉兔养殖规划为助农增收的特色产业给予大力扶持，很快养兔有了规模，可销路又成了问题。

在对口支援镇原县的天津静海区的帮助下，今年三月份，13个养兔贫困村里都建起了爱心收购站，还拿出资金补贴农户。

把扶贫产业做大做强，各地也在努力想办法。通过扩大扶贫车间，让贫困户没有后顾之忧。

湖南涟源市地处武陵山集中连片特困区，刚刚摘掉贫困帽子，当地把扶贫车间作为巩固脱贫成果的着力点，给老百姓创造在家门口就业的机会。

想了解今日的《新闻联播》音视频及《新闻和报纸摘要》的文稿音频，请扫描下方二维码。

打卡有礼规则

中播网练声打卡满30天，即可获得下列礼物之一！

礼物每月随机送出！

1、片头音乐素材合集

2、秘制润喉茶一盒（30袋）

3、主播级耳机一副

打卡要求

每日打卡格式如下：【打卡第XX天我在XX】

每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到邮箱357051411@qq.com，注明【打卡有礼】（邮件必须写明邮箱、收货地址和电话号码，方便发货。）

截图格式如下

“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。

注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！

做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？

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