中播网 —— 重庆台主持人雷艺分享阳康后护鼻护嗓小妙招，超管用！

当前，我国疫情防控面临新形势新任务，工作重心从“防感染”转向“保健康、防重症”。许多播音员主持人全副武装，坚守岗位，也有许多阳康后的播音员主持人重返岗位。

近日，重庆台主持人雷艺分享自己护鼻护嗓的小妙招，一起来看看吧。

雷艺在视频中表示，自从阳康之后，每天要花30s做这件事情↓

雷艺：“先拿一个水杯，先接杯水，这是我放在浴室里面必备的东西——大家都有的盐，其实像我们播音员经常也会遇到用嗓疲劳的问题，所以我都会用盐水来漱口，相信我，这是一个播音员分享给大家护嗓的非常好的一个办法，大家可以试一试。”

以前是每天早晚用淡盐水漱口，现在雷艺多了一个工序：拿一个棉签蘸一些盐水洗鼻孔，雷艺表示：这比做那个抗原舒服多了。

之后再换一根棉签，喷上——香油，继续在刚刚清洗的鼻孔上抹上香油。

那么这样做的目的是什么呢？

雷艺解释说：“告诉大家我们在疫情这段时间，包括我们自己在做好防护的这些方式当中，有人告诉我、而且是我一直在坚持做的这些事情，确实效果很好，抹上香油可以帮助我们更好地防止我们因为戴口罩太久缺氧导致自身的一些不适，所以用这种方式，用淡盐水先清洗，再抹上一层香油，可以更好地做好这样的防护。”

感染新冠病毒后，导致细菌入侵机体，引起上呼吸道感染，病原微生物大量繁殖，鼻腔粘膜肿胀，出现鼻塞，伴有脓鼻涕、头痛等症状。

缓解“水泥鼻”的办法，除了雷艺分享的用盐水洗鼻孔外，大家还可以尝试热敷鼻部：通过热敷鼻根处可促进局部血液循环，有利于肿胀的黏膜消退，对于缓解鼻塞有较好的作用。

还有一些阳康后仍然咳嗽的情况出现，对于播音员主持人来说，在直播中会担心咳嗽影响到节目。

中国中医科学院广安门医院呼吸科副主任边永君解释，人体气道因为感染新冠病毒会受到损伤，即气道黏膜上皮受损之后，黏膜下的神经暴露出来就很容易对外界刺激出现敏感，比如说话、受冷或者闻到异味就会导致咳嗽。

边永君建议，尽可能在室内营造出温暖潮湿的环境。患者既要避免过于劳累，也要避免过于安逸或者少活动，适当的运动对康复是有好处的。同时，尽量不要吃生冷食物，外出时要注意保暖。

针对一些咳嗽导致的不适，边永君建议，可以采取针灸、刮痧、揪痧、局部穴位按摩等方法。在此基础上，适当配合一些饮食疗法，比如食用梨汤、百合、藕等。

向所有坚守岗位的播音员主持人致敬，祝愿大家平安健康！

你还有哪些护鼻护嗓的好方法

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