艺考生!高考前一天,我们能做什么?

2022-06-07 04:00 播音主持艺考网 艺考日常

明天各位艺考生就要奔赴高考的战场了。不知道此刻的你,会是什么样的心情。小编诚邀大家在评论区写下你此刻的感受,作为高考前夕的纪念。

 

 

那么,高考前一天,我们可以做什么?关于这个问题,小编根据自己及位师哥师姐的经验分享进行了整理,希望对明天高考的你有用。同时小编祝各位艺考生在高考期间发挥出自己的水平,考到理想的大学!

 

01.

上午:看考场

 

 

a根据考点位置确定第二天的交通路线,百度地图上可以查各个时间段的道路拥堵情况,一定要做好两条路线的准备。我当时是直接订了考场边酒店,大家也可以提前订一下~

 

b在考场上确定自己的座位,教室里表的位置、时间是否准确。小编建议还是自己戴手表哦!

 

02.

下午:准备高考相关用品

 

 

a文具:铅笔、水笔、橡皮、尺子等要准备两份,放在发放的透明袋子里。

 

b证件:身份证、准考证,全部放在透明袋子里。

 

c个护物品:雨伞、纸巾、湿纸巾、巧克力(防止紧张眩晕低血糖,适当糖分也可以让大脑兴奋)、女生的卫生巾!甚至创可贴等等。

 

d衣服:根据天气预报确定第二天要穿的衣服,一般是舒服的半袖和运动裤,如果下雨天气转凉可以添加外套切记以舒服为主

 

最后,把这所有的东西放在床边椅子、书桌或沙发上,方便第二天一早穿上和拿走。

 

03.

晚上:饮食清淡,放松心情

 

 

a.吃的东西,以清淡的家常菜为宜;不要大鱼大肉导致消化不良拉肚子,或者紧张胃痛。

 

b不要因为担心失眠而剧烈运动、猛喝牛奶,身体不适应容易发生问题。

 

c西瓜等性寒凉的水果少吃,避免腹痛拉肚子等现象。

 

d不要过早上床睡觉,睡不着会增加紧张感,可以适当看一些第二天要考的内容;但一般说来,考前不宜攻难题,既没有这么多的时间,也没有必要。按照自己日常的学习状态略做复习就可以。

 

e高考前失眠是再正常不过的事情,所以, 不要因为自己睡不着而感到焦虑。可以在睡不着的时候做一些放松练习,深深地吸气,速度很慢,吸入足够多的气体后,停止片刻,然后慢慢地呼出,要慢且均匀,反复几次,使得身体放松,这样对于不是很严重的失眠,就可以产生效果了。

 

大家熟知的数数法也是一个很好的方法。可以慢慢地数数,也可以数羊,或者是什么别的东西。但是不论数什么,有三个要点大家一定要记住:用来数数的东西一定是枯燥的,不需要动脑去记忆的;数数的时候一定要慢,速度要减慢,最好是越来越慢;数数的时候不用去想,自然数下去,这样的做法才是有效的。

 

f上好闹钟。最好用不同的电器多上几个,避免手机误调静音等情况。

 

 

综上,高考前我们能做以下四件事:

 

1. 高考前及高考中休息好是最重要。
2. 注意饮食。食物上补充优质蛋白,如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等,多吃蔬菜和水果,便于吸收营养,增强体力和记忆力,预防感冒和腹泻等疾病。
3. 保持稳定心态。如果高考的科目有哪一科考到的题目很难,自己觉得发挥不太理想,也要及时调整心态,不要让沮丧的心情,影响其他科目的发挥。
 
4. 保持最佳竞技状态。考前不要把自己搞的太紧张,但也不能处于极度放松的状态,要确保大脑皮层处于中度兴奋状态,有利于应有水平的发挥。
 

 
最后,小编想说,高考是我们人生众多考试的一场,不管最后结果如何,它都不能说明我们人生成功了或者是失败了。人生漫长,高考只是我们人生中的一个站点而已,真正的人生路,我们才刚刚要踏上。恒心所向,勇敢向前,未来必是星辰大海!

 

祝各位艺考生们高考旗开得胜!
 
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