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打卡有礼：3月31日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

2022-04-01 04:00 中国播音主持网 练声素材

 

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

 

练声准备

1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10秒。
3.松下巴：10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
10.撮唇：10次，20秒
11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.立舌：10次，30秒。
18.弹舌：30秒。
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
21.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
绕口令练习
1、六十六岁刘老六，修了六十六座走马楼，楼上摆了六十六瓶苏合油，门前栽了六十六棵垂杨柳，柳上拴了六十六个大马猴。忽然一阵狂风起，吹倒了六十六座走马楼，打翻了六十六瓶苏合油，压倒了六十六棵垂杨柳，吓跑了六十六个大马猴，气死了六十六岁刘老六。
1、liù shí liù suì liú lǎo liù ，xiū le liù shí liù zuò zǒu mǎ lóu ，lóu shàng bǎi le liù shí liù píng sū hé yóu ，mén qián zāi le liù shí liù kē chuí yáng liǔ ，liǔ shàng shuān le liù shí liù gè dà mǎ hóu 。hū rán yī zhèn kuáng fēng qǐ ，chuī dǎo le liù shí liù zuò zǒu mǎ lóu ，dǎ fān le liù shí liù píng sū hé yóu ，yā dǎo le liù shí liù kē chuí yáng liǔ ，xià pǎo le liù shí liù gè dà mǎ hóu ，qì sǐ le liù shí liù suì liú lǎo liù 。
2、八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
2、bā bǎi biāo bīng bēn běi pō ，běi pō pào bīng bìng pái pǎo ，pào bīng pà bǎ biāo bīng pèng ，biāo bīng pà pèng pào bīng pào 。
3、隔着窗户撕字纸，一次撕下横字纸，一次撕下竖字纸，是字纸撕字纸，不是字纸，不要胡乱撕一地纸。
3、gé zhe chuāng hù sī zì zhǐ ，yī cì sī xià héng zì zhǐ ，yī cì sī xià shù zì zhǐ ，shì zì zhǐ sī zì zhǐ ，bú shì zì zhǐ ，bú yào hú luàn sī yī dì zhǐ 。
《新闻联播》节选练习
春回大地，祖国山川生机盎然。
在今年的北京冬奥会上，蓝天下，运动健儿们凌空翻转的身姿见证了北京大气污染治理取得的历史性成就。2021年，北京市全年优良天数达到288天，较2013年增加了112个蓝天。
而在十年前，包括北京在内，我国北方地区秋冬季雾霾多发，蓝天难觅。2013年，持续大规模的雾霾污染曾经波及我国四分之一的国土面积。大气污染成为影响百姓健康的“心肺”之患。
党的十八大以来，习近平总书记高度重视大气污染防治工作。在北京，他指出：大气污染防治是北京发展面临的突出问题，要加大大气污染治理力度，应对雾霾污染。在河北，他强调：治理大气污染，不能光“等风来”，要聚焦问题抓要害、找准病根开药方。环境问题，说到底，根子在能源结构、产业结构上。在全国生态环境保护大会上，总书记要求：要基本消除重污染天气，还老百姓蓝天白云、繁星闪烁。
2013年，我国出台“大气十条”五年行动计划，全面打响以治理雾霾为主的污染防治攻坚战。2018年，接续推出“蓝天保卫战”三年行动计划，一场与PM2.5的决战在京津冀等重点区域展开。
从中央到地方，采取强有力措施加快调整不合理的产业结构、能源结构、运输结构，一大批高污染企业有序退出。钢铁行业超低排放改造取得阶段性成果，绿色发展方式的深刻变革全面推进。2013年以来，中央财政累计投入600亿元，在京津冀等重点区域推进平原地区“煤改气”“煤改电”等清洁取暖工程。
在河北唐山，14家钢铁企业铁路专用线建成使用，“公转铁”项目将铁路从港口码头修到企业门口，改变了过去通过公路运输的状况。如今，全国铁路货运占比连续四年上升，由2016年的7.6%增长到2021年的9.1%，货运周转量能耗和主要污染物排放大幅下降。
今天的中国，发展方式更绿色。2021年全国万元GDP能耗比上年下降2.7%，万元GDP二氧化碳排放下降3.8%。我国新能源和可再生能源开发利用稳居世界第一。
今天的中国，蓝天更多。2021年，全国优良天数比例与2015年相比提高6.3个百分点，意味着每个城市平均增加23个蓝天。
“十四五”时期，“蓝天保卫战”进入精准治霾新阶段。久久为功，持续发力，神州处处呈现天蓝、地绿、水清的美丽中国新画卷。

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