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打卡有礼：3月22日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

2022-03-23 04:00 中国播音主持网 练声素材

 

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

 

练声准备

1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10秒。
3.松下巴：10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
10.撮唇：10次，20秒
11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.立舌：10次，30秒。
18.弹舌：30秒。
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
21.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
字词练习

马马虎虎（mǎ mǎ hū hū）

蜂拥而至（fēng yōng ér zhì）
风雨同舟（fēng yǔ tóng zhōu）
狂风暴雨（kuáng fēng bào yǔ）
为所欲为（wéi suǒ yù wéi）
目不转睛（mù bù zhuǎn jīng）
和蔼可亲（hé ǎi kě qīn）
应有尽有（yīng yǒu jìn yǒu）
出人意料（chū rén yì liào）
日月如梭（rì yuè rú suō）
张冠李戴（zhāng guān lǐ dài）
光彩夺目（guāng cǎi duó mù）
 
《新闻联播》节选练习
各地各部门认真贯彻落实习近平总书记在中共中央政治局常务委员会会议上的重要讲话精神，坚定信心、坚持不懈，从严从实开展防控工作，全力遏制疫情扩散蔓延。
优化防控举措，提高防控水平。本轮疫情以来，北京第一时间对相关区域划定了封控区、管控区，各级政府采取多项举措保障居民生活。
上海在全市重点区域内展开切块式、网格化的核酸筛查，根据筛查结果进行风险评估，对不同风险级别的街镇采取差别化防控措施，同时调集全市医疗资源、增配设备，加强疫情应急处置。
针对近期疫情特点，各地压实责任，特别是对口岸、车站、学校等重点地区、重点场所，从严抓好疫情防控。
统筹好疫情防控和经济社会发展。在广东深圳，社会面疫情实现动态清零的区域这两天正在恢复正常工作秩序，政府还出台一系列稳企纾困政策，助力企业复工复产。江苏苏州推出快速通行线上管理平台，加速港口、公路物流畅通，保障产业发展。
面对疫情，各级党组织和广大党员干部深入防控一线。浙江衢州设立机关干部下沉服务点位1200多个。湖南怀化组织30000多名党员志愿者支援疫情防控，积极帮助群众排忧解难。
面对当前疫情形势，商务部正加大与有关地区协调联动力度，做好粮、油、肉、菜等生活必需品市场供应和价格监测，协助组织货源供应，根据需要帮助重点地区建立联保联供机制，指导商贸流通企业加大货源组织力度，对接蔬菜生产大省、输出大省，强化产销衔接，巩固已有进货渠道，保障总量供应充足。
农业农村部日前要求，各地要统筹抓好新冠肺炎疫情防控和春耕生产，确保不误农时春耕备耕，打牢全年粮食丰收基础，春播前要将任务分解落实到市到县，确保种足种满，杜绝耕地撂荒。
全国交通系统精准防控，截至3月20日0时，河北、陕西、山西、湖北等27个省区市共设置6791个公路防疫检测点。民航方面，民航局要求进一步优化流程，严格实行“环内”“环外”分开。海事部门加强应急物资运输保障，对能源和粮食类船舶开通“绿色通道”。

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