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打卡有礼：3月18日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

2022-03-22 04:00 中国播音主持网 练声素材

 

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

 

练声准备

1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10秒。
3.松下巴：10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
10.撮唇：10次，20秒
11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.立舌：10次，30秒。
18.弹舌：30秒。
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
21.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
字词练习
惊弓之鸟（jīng gōng zhī niǎo）
阳春白雪（yáng chūn bái xuě）
风华正茂（fēng huá zhèng mào）
五湖四海（wǔ hú sì hǎi）
可见一斑（kě jiàn yī bān）
水落石出（shuǐ luò shí chū）
见微知著（jiàn wēi zhī zhù）
巧夺天工（qiǎo duó tiān gōng）
脍炙人口（kuài zhì rén kǒu）
曲高和寡（qǔ gāo hè guǎ）
惊心动魄（jīng xīn dòng pò）
纷至沓来（fēn zhì tà lái）
 
《新闻联播》节选练习
习近平总书记指出，推动长江经济带发展必须从中华民族长远利益考虑，把修复长江生态环境摆在压倒性位置，共抓大保护、不搞大开发。党的十八大以来，从国家到沿江各地，始终坚持生态优先、绿色发展的战略定位，推进生态环境整治，促进经济社会发展全面绿色转型，力度之大、规模之广、影响之深，前所未有。长江经济带生态环境保护发生了转折性变化，经济社会发展取得历史性成就。来看记者的一线调研。
在位于长江入海口的南通段，一群国宝江豚来到这里安家落户已经连续两个月，几乎每天都能看到他们可爱的身影。在江岸上，大片梅花竞相盛开，春意盎然。到江边看江豚、赏梅花成了当下最热门的话题。而在几年前，这里还是全国最大的露天硫磺集散地，污水横流、灰尘满天飞。
“滨江不见江，近水不亲水”，像这样的场景，过去在整个长江沿线比比皆是。2016年1月5日，在重庆召开的推动长江经济带发展座谈会上，习近平总书记提出“共抓大保护、不搞大开发”，为长江经济带发展立下规矩、划定红线。
党的十八大以来，习近平总书记主持召开三次座谈会聚焦长江经济带发展，从“共抓大保护、不搞大开发”到强调以长江经济带发展推动经济高质量发展，再到要全面推动长江经济带发展。总书记为实施长江经济带发展这一重大国家战略擘画宏图。
“共抓大保护、不搞大开发”。沿江省市把修复长江生态环境摆在压倒性位置，长江流域重点水域启动“十年禁渔”。四川、贵州、云南三省建立流域横向生态补偿机制，共同保护长江上游生态。中游的湖北武汉将长江生态治理向纵深推进，阻断城市污水流入长江。在下游，长三角三省一市协同治理、共享数据、联防联控。长江经济带生态环境发生了转折性变化。

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