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打卡有礼：3月8日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

2022-03-09 04:00 中国播音主持网 练声素材

 

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

 

练声准备

1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10秒。
3.松下巴：10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
10.撮唇：10次，20秒
11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.立舌：10次，30秒。
18.弹舌：30秒。
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
21.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
字词练习
责无旁贷（zé wú páng dài）
重见天日（chóng jiàn tiān rì）
锦上添花（jǐn shàng tiān huā）
历历在目（lì lì zài mù）
以儆效尤（yǐ jǐng xiào yóu）
莫逆之交（mò nì zhī jiāo）
诲人不倦（huì rén bú juàn）
载歌载舞（zài gē zài wǔ）
天府之国（tiān fǔ zhī guó）
济济一堂（jǐ jǐ yī táng）
集腋成裘（jí yè chéng qiú）
呕心沥血（ǒu xīn lì xuè）
 
《新闻联播》节选练习
3月6日，北京冬残奥会进入第二个比赛日，中国队继续发挥出色，取得4金1银3铜的好成绩。
今天上午10时，冬残奥会高山滑雪的比赛继续在延庆赛区进行。已收获一枚银牌的中国队选手张梦秋今天更进一步，在高山滑雪女子超级大回转站姿组比赛中，她以1分13秒54的成绩夺得冠军，成功圆梦金牌。这也是中国代表团本届冬残奥会的第三枚金牌。随后，在男子超级大回转站姿组的比赛中，19岁的小将梁景怡为中国队再夺一金。加上此前朱大庆、张雯静分别在视障组和坐姿组各获得的一枚铜牌，中国队今天在高山滑雪项目上收获2金2铜的好成绩。
在张家口赛区，越野滑雪比赛全面展开。在率先进行的男子长距离坐姿组比赛中，中国队郑鹏和毛忠武包揽这个项目的金银牌。随后在女子组比赛中，中国队选手继续表现出色，其中杨洪琼夺得这个项目的金牌，她的队友李盼盼夺得铜牌。
此外，在昨晚进行的冰球比赛中，中国队以7比0战胜斯洛伐克，取得开门红。目前，中国队以6金4银6铜共16块奖牌的成绩，位列金牌榜和奖牌榜第一位。

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