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打卡有礼：3月3日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

2022-03-04 04:00 中国播音主持网 练声素材

 

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

 

练声准备

1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10秒。
3.松下巴：10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
10.撮唇：10次，20秒
11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.立舌：10次，30秒。
18.弹舌：30秒。
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
21.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
字词练习

不求甚解（bù qiú shèn jiě）

暴殄天物（bào tiǎn tiān wù）
吃喝玩乐（chī hē wán lè）
乐不思蜀（lè bù sī shǔ）
身不由己（shēn bù yóu jǐ）
小家碧玉（xiǎo jiā bì yù）
文不加点（wén bù jiā diǎn）
天马行空（tiān mǎ xíng kōng）
人来人往（rén lái rén wǎng）
千方百计（qiān fāng bǎi jì）
天高地厚（tiān gāo dì hòu）
万人空巷（wàn rén kōng xiàng）

 

 
《新闻联播》节选练习
举世瞩目的北京2022年冬奥会圆满落幕。奥运场馆在赛后将如何实现再利用，又将如何推动冰雪运动在我国的普及和全民健身持续发展呢？北京冬奥组委规划建设部副部长、全国政协委员沈瑾结合本职工作，为场馆赛后利用、推动新时代我国体育事业高质量发展建言献策。
冬奥会期间，在位于北京首钢园的冬奥组委电力运行中心，全国政协委员沈瑾和他的团队主要负责远程对接三个赛区的电力保障工作。
早在2016年，初到冬奥组委的沈瑾就开始思考能否将张家口当地的清洁能源优势与冬奥会的用电需求结合起来。经过多次调研，他形成了“加大绿色能源供应能力”等5条建议，并在2017年提交全国两会。最终在多方的合力推动下，实现了从赛会筹办到赛会结束全周期的清洁能源供应。
北京冬奥会场馆无论从前期策划选址，还是空间布局，都尽可能将场馆建设和城市基础设施的赛后利用结合起来。
沈瑾委员先后提出冬奥会场馆可持续利用等近10件提案，受到相关部门重视并得以推动落实。
冬奥会闭幕后，沈瑾委员把目光投向了冰雪产业未来的社会化趋势。

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