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打卡有礼：2月28日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

2022-03-01 04:00 中国播音主持网 练声素材

 

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

 

练声准备

1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10秒。
3.松下巴：10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
10.撮唇：10次，20秒
11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.立舌：10次，30秒。
18.弹舌：30秒。
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
21.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
字词练习

 

而立之年（ér lì zhī nián）   
饮鸩止渴（yǐn zhèn zhǐ kě）
   
龙凤呈祥（lóng fèng chéng xiáng）   
勇往直前（yǒng wǎng zhí qián）
左道旁门（zuǒ dào páng mén）  
莫衷一是（mò zhōng yī shì）   
马踏飞燕（mǎ tà fēi yàn）  
掩耳盗铃（yǎn ěr dào líng）
大江东去（dà jiāng dōng qù）   
凿壁偷光（záo bì tōu guāng ）   
五光十色（wǔ guāng shí sè）   
花容月貌（huā róng yuè mào）
 
《新闻联播》节选练习
近日，中共中央办公厅印发了《关于加强新时代廉洁文化建设的意见》并发出通知，要求各地区各部门结合实际认真贯彻落实。
《意见》指出，党中央高度重视廉洁文化建设，强调反对腐败、建设廉洁政治，是我们党一贯坚持的鲜明政治立场，是党自我革命必须长期抓好的重大政治任务。
《意见》强调，加强新时代廉洁文化建设，要坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻党的十九大和十九届历次全会精神，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，不忘初心、牢记使命，坚持思想建党和制度治党同向发力，坚持依法治国和以德治国相结合，以理想信念强基固本，以先进文化启智润心，以高尚道德砥砺品格，惩治震慑、制度约束、提高觉悟一体发力，推动廉洁文化建设实起来、强起来，不断实现干部清正、政府清廉、政治清明、社会清朗。
《意见》指出，要夯实清正廉洁思想根基，强化理论武装，增强政治定力抵腐定力；坚定信仰信念信心，筑牢拒腐防变思想防线；发展积极健康党内政治文化，引领廉洁文化建设。要厚植廉洁奉公文化基础，培养廉洁自律道德操守，发挥廉洁教育基础作用，弘扬崇廉拒腐社会风尚。
《意见》要求，各地区各部门要把廉洁文化建设纳入党风廉政建设和反腐败工作布局进行谋划，推动新时代廉洁文化建设深入开展。

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