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打卡有礼：2月12日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

2022-02-14 04:00 中国播音主持网 练声素材

 

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

 

练声准备

1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10秒。
3.松下巴：10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
10.撮唇：10次，20秒
11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.立舌：10次，30秒。
18.弹舌：30秒。
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
21.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
字词练习
直立（zhí lì）听说（tīng shuō）
提前（tí qián）题目（tí mù）
清晨（qīng chén）友人（yǒu rén）
有时（yǒu shí）商量（shāng liang）
森严（sēn yán）不许（bù xǔ）
完美（wán měi）生动（shēng dòng）
声明（shēng míng）深情（shēn qíng）
生病（shēng bìng）舍得（shě de）
幕后（mù hòu）那里（nà lǐ）
《新闻联播》节选练习
我国老年人口已达2.67亿，去年8月，习近平总书记在河北省承德市高新区滨河社区考察时指出，满足老年人多方面需求，让老年人能有一个幸福美满的晚年，是各级党委和政府的重要责任。去年，国家出台了多项措施积极应对人口老龄化。《新春走基层》记者再访滨河社区，一起来看看社区里老人们的生活有哪些变化。
最近，河北省承德市高新区滨河社区的居民经常聚在社区追看冬奥比赛，志愿者杨炳琴补充讲解，带大家更好地享受体育盛宴。
滨河社区有杨炳琴这样的老年志愿者60多人，为社区空巢等困难老人提供关爱服务。去年8月，习近平总书记来到滨河社区，跟杨炳琴等几位老年志愿者亲切交谈，鼓励他们继续发光发热。总书记还察看了社区居家养老信息化平台、适老化改造等项目，详细询问服务范围、救助方式等事项，总书记的亲切关怀让老人们至今倍感温暖。
有了总书记的鼓励，志愿者们的干劲更足了。去年，社区为1400多名老人全部建立了信息档案，志愿者们根据个人特长分成慰问组、文艺组、家政服务组等12个小组，提供精准帮扶。
80多岁的张郁馥老人有时候行动不便，志愿者就会把午餐送到老人家里。
去年，国家积极发展普惠性养老服务，完善社区居家养老服务网络，滨河社区老人们的身边也有了更多方便可及的养老服务。通过政府补贴等方式筹措资金，为社区里的困难老人进行了安装扶手、地面防滑等居家适老化改造，社区医疗所的服务也不断完善。为了让老人们就近就能吃到热乎饭，社区还新建了老年食堂，两荤一素只需要10块钱，80岁以上还可以优惠。
吃饭有食堂、看病有诊所，社区老年活动中心还有唱歌、跳舞、书法等丰富多彩的娱乐活动，老人们生活中遇到困难还可以“一键呼叫”社区居家养老服务平台，寻求助洁、助医、助浴、助急等养老服务。
在滨河社区，志愿者的服务拉近了社区居民之间的距离，让社区变成了一个互相关爱的大家庭。最近，志愿者岳淑荣的老伴生病了，她服务的老人也经常上门看望他们。

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