中播网 —— 打卡有礼：1月13日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

普通话水平测试题

苗条(miáo tiáo) 上来(shànɡ lái)

夸张(kuā zhānɡ) 水獭(shuǐ tǎ)

顶牛儿(dǐnɡ niúr) 宣布(xuān bù)

橡皮(xiànɡ pí) 调动(diào dònɡ)

佛教(fó jiào) 脑袋(nǎo dai)

遵循(zūn xún) 万岁(wàn suì)

坎肩儿(kǎn jiānr) 典雅(dián yǎ)

政策(zhènɡ cè) 品种(pín zhǒnɡ)

《新闻联播》节选练习

记者从今天举行的国新办新闻发布会上了解到，《“十四五”公共服务规划》系统谋划了9个领域的基本和非基本公共服务的发展目标、重点任务和重大举措。

《规划》大幅增加了养老服务的内容，提出将研究制定国家基本养老服务清单，重点加强失能老年人长期照护的服务和保障，创新居家社区机构的养老服务模式，满足老年人的多样化需求。

到2025年，学前教育毛入园率将达到90%以上，九年义务教育巩固率达到96%。40个重点城市计划新增保障性租赁住房650万套，基本完成2000年底前建成的、约21.9万个城镇老旧小区的改造任务。大力发展质量有保障、价格可承受、安全、方便、可及的普惠性托育服务，努力实现每千人口拥有3岁以下婴幼儿托位数达到4.5个。

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