中播网 —— 打卡有礼：1月10日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

普通话水平测试题

兽(shòu) 欺(qī) 净(jìnɡ) 辰(chén)

郡(jùn) 聊(liáo) 次(cì) 盆(pén)

灯(dēnɡ) 而(ér) 充(chōnɡ) 筏(fá)

科(kē) 蜡(là) 垂(chuí) 边(biān)

柔(róu) 署(shǔ) 寒(hán) 绕(rào)

凝(nínɡ) 脸(liǎn) 怀(huái) 丰(fēnɡ)

驴(lǘ) 修(xiū) 蛹(yǒnɡ) 破(pò)

走(zǒu) 廷(tínɡ) 蹿(cuān) 何(hé)

《新闻联播》节选练习

刚刚过去的2021年，中央纪委国家监委和各级纪检监察机关坚持刀刃向内，从严加强对纪检监察干部的监督管理，坚决防止“灯下黑”。

2021年11月13日，国家烟草专卖局原党组成员、中央纪委原派驻国家烟草专卖局纪检组组长潘家华严重违纪违法被宣布开除党籍。作为纪检监察干部，潘家华执纪违纪，帮助烟草行业私营企业主谋取私利。近日，由最高人民检察院经指定管辖，交由安徽省合肥市人民检察院审查起诉。

一年来，各级纪委监委对纪检监察干部违纪违法问题“零容忍”。广西壮族自治区纪委原常委、巡视办原主任吕玉波，湖南省审计厅原党组成员、省纪委监委驻省审计厅纪检监察组原组长包昌林，安徽省宿州市纪委原常务副书记、市监委原副主任王琦等纪检监察系统领导干部被严肃查处，彰显了纪检监察机关持续整治“灯下黑”的鲜明态度。

为解决好“谁来监督纪委”问题，各级纪检监察机关探索建立干部监督机构。2014年3月，中央纪委成立纪检监察干部监督室，专门负责对纪检监察干部的监督执纪问责。截至目前，全国省级和地市级纪委监委均设立了干部监督室。

2021年1月—11月，全国纪检监察系统共运用“四种形态”批评教育帮助和处理纪检监察干部2.4万余人次，给予党纪政务处分2600余人，涉嫌犯罪移送检察机关90余人。

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