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打卡有礼：12月20日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

2021-12-21 04:00 中国播音主持网 练声素材

 

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

 

练声准备

1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10秒。
3.松下巴：10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
10.撮唇：10次，20秒
11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.立舌：10次，30秒。
18.弹舌：30秒。
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
21.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
普通话水平测试题
裴(péi) 状(zhuànɡ) 究(jiū) 婶(shěn) 
 
掐(qiā) 某(mǒu) 君(jūn) 贼(zéi) 
 
垦(kěn) 白(bái) 眯(mī) 映(yìnɡ)   
 
征(zhēnɡ) 戏(xì) 颌(hé) 孙(sūn) 
 
硫(liú) 肿(zhǒnɡ) 拳(quán) 悔(huǐ) 
 
您(nín) 反(fǎn) 冰(bīnɡ) 奎(kuí) 
 
禹(yǔ) 谬(miù) 果(ɡuǒ) 年(nián) 
 
汝(rǔ) 瘸(qué) 汪(wānɡ) 持(chí) 

 

《新闻联播》节选练习

体验冰雪运动，感受冬奥文化。连日来，各地开展丰富的冰雪活动，为冬奥助力加油。
在内蒙古锡林郭勒，第三小学的学生们来到冰雪基地，在教练的指导下，掌握冰雪运动技能。在辽宁沈阳，孩子们走进滑冰场，学习花样滑冰、速滑、冰上舞蹈等知识。这是由退役运动员讲授的“冰雪进校园”实践课，已覆盖20余所中小学。
在南方，随着冰雪基础设施的完善升级，越来越多的冰雪运动正走进人们的生活。浙江安吉创建冰雪特色学校，通过冰雪运动户外教学等形式，推动青少年冰雪运动普及。在贵州六盘水，滑雪季刚开始就迎来了大批游客，不管是资深滑雪爱好者，还是初学者，都能在运动中尽享冰雪魅力。在四川达州，滑雪场今年新增了18个滑雪、戏雪项目，其中包括了适合亲子玩乐的雪地游戏，能够满足不同年龄层的群众参与冰雪运动。
在新疆阿勒泰，滑雪圈、滑冰刀、越野滑雪等冰雪项目吸引了不少市民参与，大家在趣味活动中一起为冬奥助力加油。依托冰雪资源优势，当地还开设特色体育课，学生们踢雪地足球、打冰球，在冰天雪地收获别样快乐。这两天，2021中国冰雪大会百城千校“画冬奥、滑冰雪、话健康”实践体验活动走进北京，青少年通过冰雪知识答题比赛、台式冰壶挑战赛等互动形式，感受和了解冬奥文化。

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