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打卡有礼：10月1日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

2021-09-30 21:13 中国播音主持网 练声素材

 

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

 

练声准备

1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10秒。
3.松下巴：10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
10.撮唇：10次，20秒
11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.立舌：10次，30秒。
18.弹舌：30秒。
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
21.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
普通话水平测试题
三(sān) 晒(shài) 荣(rónɡ) 寇(kòu) 
瞎(xiā) 丑(chǒu) 仆(pú) 伞(sǎn) 
墙(qiánɡ) 腿(tuǐ) 钝(dùn) 眸(móu) 
饲(sì) 癣(xuǎn)  峻(jùn) 火(huǒ) 
穷(qiónɡ) 掌(zhǎnɡ) 膜(mó) 癞(lài) 
割(ɡē) 裁(cái) 短(duǎn) 蛇(shé) 
恩(ēn) 筏(fá) 彼(bǐ) 峰(fēnɡ) 
稀(xī) 床(chuánɡ) 掠(lüè) 雅(yǎ) 
《新闻联播》节选练习

国务院办公厅日前印发《“十四五”全民医疗保障规划》。《规划》指出，以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，坚持以人民为中心的发展思想，深入实施健康中国战略，深化医药卫生体制改革，发挥医保基金战略性购买作用，坚持医疗保障需求侧管理和医药服务供给侧改革并重，加快建设覆盖全民、统筹城乡、公平统一、可持续的多层次医疗保障体系，努力为人民群众提供全方位全周期的医疗保障。
《规划》提出以下重点任务，一是健全多层次医疗保障制度体系，提升基本医疗保险参保质量，优化完善基本医保待遇保障和筹资机制。二是优化医疗保障协同治理体系，完善医疗保障支付机制和医药价格形成机制。三是构筑坚实的医疗保障服务支撑体系，健全医疗保障公共服务体系。

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