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打卡有礼：8月29日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

2021-08-28 00:03 中国播音主持网 练声素材

 

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

 

练声准备

1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10秒。
3.松下巴：10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
10.撮唇：10次，20秒
11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.立舌：10次，30秒。
18.弹舌：30秒。
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
21.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
普通话水平测试题
客厅（kè tīnɡ）    不许（bù xǔ）
波动（bō dònɡ） 配合（pèi hé）
胆囊（dǎn nánɡ） 胡同（hú tònɡ）
急(jí)  澈(chè)  艇(tǐnɡ)  腻(nì) 
裹(ɡuǒ) 外(wài) 妈(mā) 酿(niànɡ) 
盘(pán) 衬(chèn)  暖(nuǎn) 录(lù) 
丢(diū)  唤(huàn) 棕(zōnɡ) 驾(jià) 
仍(rénɡ)  毁(huǐ)  曰(yuē)   四(sì)
《新闻联播》节选练习

人民警察是党和人民的忠诚卫士。去年8月26日，习近平总书记向中国人民警察队伍授旗并致训词，要求人民警察要对党忠诚、服务人民、执法公正、纪律严明，全心全意为增强人民群众获得感、幸福感、安全感而努力工作。一年来，人民警察队伍铭记训词精神，磨砺正义之剑，不断淬炼党和人民信得过、靠得住、能放心的过硬队伍。
对党忠诚是建警之魂。习近平总书记在训词中强调，要坚持党的绝对领导，始终以党的旗帜为旗帜、以党的方向为方向、以党的意志为意志，坚决听从党中央命令、服从党中央指挥，确保绝对忠诚、绝对纯洁、绝对可靠。一年来，人民警察队伍把坚决捍卫国家政治安全、防范化解重大风险放在首位，把忠诚融进血脉、落实到行动中。为期三年的扫黑除恶专项斗争圆满收官，3644个涉黑组织、11675个涉恶犯罪集团被彻底铲除，扫出了“城乡更安宁，群众更安乐”的朗朗乾坤。
今年4月，习近平总书记对打击治理电信网络诈骗工作做出重要指示，要求坚决遏制电信网络诈骗犯罪多发高发态势。全国公安机关闻令而动、重拳出击，电信网络诈骗案件立案数连续两个月下降。
大战大考锤炼理想信念，危急时刻才能顶得上、冲锋在前。在疫情外防输入的主战场云南，平均每天有6.5万人次的警力在4000多公里的边境线上昼夜值守；在汛情面前，人民警察救助疏散、转移安置，为受灾群众筑起坚实的“平安堤坝”；在平均海拔4500多米、空气稀薄的沱沱河站派出所，15年来，60多名人民警察前赴后继，用生命守护着雪域天路安全；在没有硝烟的隐蔽战线，国安警察实施“迅雷2020”等反间谍专项行动，侦破了一批危害国家安全的重大案件，筑牢国家安全防线。
打击犯罪是警察天职，服务人民是立警之本。习近平总书记强调，要坚持以人民为中心，做到一切为了人民、一切依靠人民，在共建共治共享中推进平安中国建设，增强人民群众获得感、幸福感、安全感。服务人民，就必须深切关心人民群众的“急难愁盼”。今年，公安部部署开展“团圆”行动，截至目前已找回历年失踪被拐儿童3400多人，让数千个家庭骨肉团圆；一年来，全国公安机关推出各类便民利企措施5.8万项，户籍迁移跨省通办，为群众异地办理居民身份证达5000多万张；“互联网+政务服务”平台让900多项服务可以线上约、网上办。
执法公正是从警之基，纪律严明是治警之要。一年来，执法规范化迈出新步伐，全国公安机关已建成执法办案管理中心2400多个。在北京市公安局朝阳分局执法办案管理中心，每一名嫌疑人在大厅入口处都要戴上这个专门“订制”的黑色手环，同步录音录像，办案民警执法全程留痕可追溯。
肩扛公平正义，打铁更需自身硬。今年以来，全国公安队伍教育整顿逐级展开，剑指6类顽瘴痼疾，直面滥用强制措施、逐利执法等突出问题，确保用铁的纪律锻造出铁的队伍，牢记使命，擎旗奋进，担负起党和人民赋予的新时代使命任务。

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