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打卡有礼：8月14日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

2021-08-13 18:59 中国播音主持网 练声素材

 

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

 

练声准备

1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10秒。
3.松下巴：10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
10.撮唇：10次，20秒
11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.立舌：10次，30秒。
18.弹舌：30秒。
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
21.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
字词练习
矿产（kuànɡ chǎn）  露馅儿（lòu xiànr）
高原（ɡāo yuán）  荒谬（huānɡ miù） 
麻(má)   缺(quē)   杨(yánɡ)   致(zhì) 
捷(jié)   谬(miù)    尊(zūn)    凑(còu) 
刚(ɡānɡ)   炖(dùn)   临(lín)   窘(jiǒnɡ) 
滑(huá)   力(lì)    琼(qiónɡ)    拨(bō) 
蜷(quán) 撞(zhuànɡ) 否(fǒu) 酿(niànɡ)
貂(diāo)    聂(niè)    塔(tǎ)    撤(chè) 
《新闻联播》节选练习

西藏和平解放70年来，国家不断加大对西藏的投入，雪域高原在交通、能源、通信等基础设施建设方面从无到有，日趋完善，各族人民幸福感不断跃升。
拉林铁路是西藏首条电气化铁路，6月下旬开通以来，复兴号高原动车组跨江穿隧，把拉萨到林芝的车程缩短到3个多小时，不仅便利了各族群众出行，也给沿线带来新机会。在山南市桑日县3450米超高海拔葡萄种植基地，村民们正在为马上到来的采摘节做准备。
作为川藏铁路的组成部分，拉林铁路16次跨越雅鲁藏布江，90%以上路段都在海拔3000米以上地区，历时6年的施工克服了冻土、强岩爆等诸多世界难题。眼下，川藏铁路雅林段的建设正在夜以继日地推进。
和平解放前，西藏一条公路都没有，而今路网纵横，川藏、青藏、滇藏和新藏多条进藏路通达，所有建制村村村通公路，公路通车里程达到11.88万公里；青藏铁路、拉日铁路、拉林铁路陆续通车；昌都邦达、林芝米林、日喀则和平、阿里昆莎等支线机场建成运行，与拉萨贡嘎国际机场一起实现了西藏与66个国际国内城市通航，航线达到140条。一张涵盖公路、铁路、航空的综合立体交通网络在西藏已经建立。
同样跑通的还有“电力天路”。10年前，西藏电网还是孤网运行，电压不稳，而今青藏电力联网、川藏电力联网、藏中电力联网、阿里联网工程4条“电力天路”点亮雪域高原，主电网覆盖全区7地市74个县（区），已经形成以水电为主，太阳能、风能、地热等多能互补的综合能源体系。
有形的交通和电力网络越织越密，无形的通信网络也在不断延伸。如今，从金沙江畔到珠峰之巅，从羌塘草原到边境村镇，西藏全部建制村通光纤比例、4G网络通达率均达99%，移动支付、“直播带货”成为百姓致富奔小康的好帮手。

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