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打卡有礼：6月26日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

2021-06-25 18:45 中国播音主持网 练声素材

 

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

 

练声准备

1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10秒。
3.松下巴：10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
10.撮唇：10次，20秒
11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.立舌：10次，30秒。
18.弹舌：30秒。
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
21.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
字词练习

柔软（róu ruǎn） 夏季（xià jì）

虐待（nüè dài） 衰老（shuāi lǎo） 
偶尔（óu ěr）佛像（fó xiànɡ）  
寻找（xún zhǎo）  听众（tīnɡ zhònɡ）  
肚脐儿（dù qír）失去（shī qù）
王国（wánɡ ɡuó）月亮（yuè liàng ）   
创作（chuànɡ zuò）商品（shānɡ pǐn） 
快乐（kuài lè）恳求（kěn qiú）
《新闻联播》节选练习

日前，中央办公厅有关负责人就整治形式主义为基层减负工作的有关情况，接受了记者专访。
负责人介绍说，今年是中国共产党成立100周年。我们党历来重视反对形式主义、官僚主义。党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央着眼新时代新使命，把党的作风建设摆在更加突出的位置来抓，大力整治形式主义、官僚主义、享乐主义和奢靡之风。党的十九大后，习近平总书记敏锐察觉到，形式主义、官僚主义在整治“四风”中并没有真正压下去，甚至成为侵蚀党的形象、影响党群干群关系的突出问题，必须坚决予以克服。他接连作出重要指示，严肃指出下去督查的太多，检查考核过多过频，基层不堪负担，明确要求解决一些困扰基层的形式主义问题，并亲自谋划设计、直接指挥部署，拉开了新时代我们党集中整治形式主义为基层减负工作的序幕。习近平总书记的重要论述和指示批示，为做好整治形式主义为基层减负工作提供了强大思想武器和根本遵循。
3年来，党中央把整治形式主义为基层减负工作纳入重要议事日程，作出一系列决策部署，打出一套“组合拳”。召开重要会议进行研究部署。连续印发文件步步引向深入。身体力行作出表率。
针对有的地方和部门惯于以文件落实文件、以会议落实会议、空话套话多的老大难问题，提出硬性要求，制定具体标准，实施动态监测，对统筹规范督查检查考核实行总量控制，严格审批报备，改进方式方法，形成了整治形式主义为基层减负工作的合力。
为巩固整治形式主义为基层减负工作的成效，下一步，将以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，压实各级党委（党组）主体责任，构建上下联动、直达基层、科学高效的工作格局，拿出钉钉子的韧劲，紧盯形式主义老问题和新表现，扭住不放，露头就打，标本兼治、源头治理，建立健全为基层减负的长效机制，让大家把更多时间和精力投入到干事创业、担当作为、狠抓落实上来。

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