中播网 —— 打卡有礼：6月22日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

字词练习

矩(jǔ) 募(mù) 广(ɡuǎnɡ) 囊(nánɡ)

坑(kēnɡ) 齿(chǐ) 偏(piān) 迷(mí)

讽(fěnɡ) 字(zì) 氛(fēn) 样(yànɡ)

头(tóu) 告(ɡào) 饱(bǎo) 群(qún)

窄(zhǎi) 日(rì) 摸(mō) 疗(liáo)

薛(xuē) 妾(qiè) 此(cǐ) 谬(miù)

嘴(zuǐ) 乍(zhà) 爹(diē) 南(nán)

跳(tiào) 而(ér) 歉(qiàn) 歇(xiē)

《新闻联播》节选练习

全国人大常委会党组成员与人大机关党员干部21日下午在京同上党史课，听取“中国共产党为什么能”党史学习教育专题辅导报告。中共中央政治局常委、全国人大常委会委员长、党组书记栗战书出席。

中央宣讲团成员、中央党校副校长、国家行政学院副院长谢春涛应邀作报告。报告围绕学习领会习近平总书记在党史学习教育动员大会上的重要讲话精神，回顾了中国共产党波澜壮阔的奋斗历程，系统阐释了中国共产党为什么“能”、马克思主义为什么“行”、中国特色社会主义为什么“好”的重大课题。辅导报告有助于全国人大机关深入推动党史学习教育取得新成效。

参加报告会的同志表示，要深入学习贯彻习近平总书记关于党史学习教育的重要讲话精神，结合参观“‘不忘初心、牢记使命’中国共产党历史展览”，深入学习党的不懈奋斗史、不怕牺牲史、理论探索史、为民造福史、自身建设史，传承红色基因，涵养高尚的道德品质，不忘初心、牢记使命，进一步把人民代表大会制度坚持好、完善好、发展好，以优异成绩迎接党的百年华诞。

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