中播网 —— 打卡有礼：6月23日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

字词练习

笨(bèn) 缕(lǚ) 鹅(é) 顷(qǐnɡ)

俗(sú) 缰(jiānɡ) 达(dá) 算(suàn)

班(bān) 惹(rě) 波(bō) 纳(nà)

甲(jiǎ) 裴(péi) 虎(hǔ) 筐(kuānɡ)

您(nín) 窜(cuàn) 魂(hún) 洒(sǎ)

仍(rénɡ) 松(sōnɡ) 拐(ɡuǎi) 凝(nínɡ)

卖(mài) 皇(huánɡ) 收(shōu) 雄(xiónɡ)

怎(zěn) 淘(táo) 抓(zhuā) 洽(qià)

《新闻联播》节选练习

今天的《奋斗百年路启航新征程•数风流人物》为您介绍两位“全国脱贫攻坚楷模”的事迹，他们是被誉为“当代愚公”的毛相林和用教育点燃贫困山区女孩梦想的校长张桂梅。

毛相林：绝壁凿通幸福路

毛相林，1959年生于重庆，中共党员，现任重庆市巫山县竹贤乡下庄村党支部书记。曾经的下庄村，四周被高山绝壁合围，世世代代几乎与世隔绝。1997年，毛相林带领村民用最原始的方式在悬崖峭壁上凿石修道，历时7年凿出了一条长达8公里的“绝壁天路”。出山公路修通后，毛相林又继续带领村民发展特色农产品和乡村旅游，让乡亲们脱贫致富。毛相林荣获“时代楷模”等称号，2021年被授予“全国脱贫攻坚楷模”荣誉称号。

张桂梅：点燃大山女孩希望

张桂梅，1957年生于黑龙江，青年时代就来到云南支边，现任云南省丽江市华坪女子高级中学党支部书记、校长，华坪县儿童福利院院长。她扎根教育一线40余年，推动创建了全国第一所公办免费女子高中，建校13年来帮助1800多名女孩考入大学。她身患多种疾病，却坚守三尺讲台，用爱心和智慧点亮万千山区女孩的梦想，被学生们亲切地称为“张妈妈”。张桂梅荣获“全国优秀共产党员”“时代楷模”等称号，被授予“全国脱贫攻坚楷模”荣誉称号。

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