中播网 —— 打卡有礼：6月5日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

字词练习

洒(sǎ) 鬓(bìn) 底(dǐ) 运(yùn)

峡(xiá) 太(tài) 饶(ráo) 梦(mènɡ)

袄(ǎo) 困(kùn) 苍(cānɡ) 掉(diào)

齿(chǐ) 盆(pén) 灭(miè) 毁(huǐ)

超额(chāo é) 开水(kāi shuǐ)

定律(dìnɡ lǜ) 帮忙(bānɡ mánɡ)

特色(tè sè) 加油(jiā yóu)

妇女(fù nǚ) 繁杂(fán zá)

《新闻联播》节选练习

中共中央近日发布了关于加强对“一把手”和领导班子监督的意见，这是党内首个针对“一把手”和领导班子开展监督的专门文件，是新时代坚持和加强党的全面领导、完善党和国家监督体系、推动全面从严治党向纵深发展的重要举措。

领导干部是党的执政骨干，“一把手”是党的事业发展的领头雁。《中共中央关于加强对“一把手”和领导班子监督的意见》坚定政治方向，突出政治监督，明确对“一把手”和领导班子要重点强化5个方面的监督，即：强化对“一把手”和领导班子对党忠诚，践行党的性质宗旨情况的监督；强化对贯彻落实党的路线方针政策和党中央重大决策部署，践行“两个维护”情况的监督；强化对立足新发展阶段、贯彻新发展理念、构建新发展格局，推动高质量发展情况的监督；强化对落实全面从严治党主体责任和监督责任情况的监督；强化对贯彻执行民主集中制、依规依法履职用权、担当作为、廉洁自律等情况的监督，做到真管真严、敢管敢严、长管长严。

《意见》把对“一把手”的监督作为重中之重，明确日常监督、专项督查等都要向“一把手”聚焦，重点盯住“一把手”是否履行了管党治党政治责任，上级“一把手”必须抓好下级“一把手”，领导班子其他成员发现“一把手”存在重要问题的可直接向上级党组织报告，纪检机关、组织部门着重掌握群众对“一把手”的反映，让“一把手”时刻感受到用权受监督。

《意见》聚焦落实党委（党组）主体责任，以党委（党组）及其主要负责人为监督主体，规定了39项具体措施，并对发挥纪检机关专责监督作用、压实党的工作机关职能监督等提出明确要求。

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